Salga a caminar por la mañana, pero si es perezoso (también lo soy), entonces vaya a andar en bicicleta por la noche durante al menos 30 minutos, porque el ciclismo le da el ejercicio completo de sus piezas de Bady. Intenta reducir la cantidad de azúcar y aceite de tus alimentos. Coma una fruta de temporada todos los días. Lleva comida casera.
Si eres amante del té / café, entonces déjalo. Es mejor para la salud
Buena suerte.
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