La glutamina es un suplemento seguro. La glutamina es un aminoácido que se encuentra en su cuerpo. Es el aminoácido más abundante en tu músculo (60%).
Crédito de la imagen: Glutamina – Gutbliss
Este es un aminoácido condicionalmente esencial, su cuerpo puede sintetizar glutamina cuando lo necesita.
Tienes que hacerlo a través de la dieta mientras tu cuerpo está bajo estrés, como recuperarse de una lesión muscular, recuperar la operación posterior. Durante el estrés, su cuerpo necesita más glutamina.
La glutamina inhibe la descomposición del músculo.
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La elevación aguda de la glutamina no aumentará la síntesis de proteína muscular.
Este estudio muestra que la administración de suplementos de glutamina no tuvo ningún efecto sobre el rendimiento del ejercicio y la composición corporal.
Estos estudios demuestran que la glutamina puede ser beneficiosa para quienes se recuperan de enfermedades críticas, lesiones musculares, quemaduras, etc.
La proteína de suero y caseína son las fuentes más ricas de glutamina.
La glutamina figura en la lista de verificación de suplementos. Creé una lista de verificación de suplementos que revisa 82 suplementos y los organizo en función de los resultados.
La lista de verificación ayudará a identificar los suplementos que funcionan.
Si quieres una copia de ese PDF ; Descarguelo aqui.
Arun Kumar es el fundador de Workoutable.com . Si tienes alguna duda, puedes contactarlo
