En promedio, la mayoría de las mujeres experimentan un ciclo menstrual de 28 días. Sin embargo, hay muchos casos en los que el ciclo puede oscilar entre 21 y 35 días, y esto es absolutamente normal también. Sin embargo, si regularmente se queja de períodos irregulares o faltantes, puede estar relacionado con un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Con un ciclo regular, el equilibrio cuidadoso de las hormonas estrógeno y progesterona controlan el funcionamiento del sistema reproductivo y desencadenan el comienzo de un período menstrual.
Hay una serie de factores que pueden afectar este equilibrio hormonal y causar períodos irregulares, como:
- Una de las razones principales para perder un período es el embarazo. Si está unos días más tarde de lo normal y ha tenido relaciones sexuales sin protección, lo mejor es hacerse la prueba lo antes posible.
- Los períodos irregulares son una ocurrencia común en las primeras etapas de la menarquia. Cuando una niña tiene su período por primera vez, puede tomar un año más o menos para que el ciclo se estabilice.
- Una dieta pobre y la malnutrición también pueden causar períodos irregulares. Si padece un trastorno alimentario como la bulimia y la anorexia, uno de los primeros síntomas es la menstruación irregular o ausente.
- El estrés y la ansiedad pueden desequilibrar las hormonas y provocar cambios en su ciclo.
- Los nuevos métodos anticonceptivos, como las píldoras anticonceptivas o un DIU recién insertado, pueden dar como resultado algunos ciclos irregulares hasta que el cuerpo se acostumbre a los cambios.
- El ejercicio extenuante o un cambio en su rutina de ejercicios pueden alterar el equilibrio hormonal, así como un aumento repentino de peso o pérdida.
- Uno de los primeros síntomas de la menopausia es irregular o falta periodos.
Si bien en la mayoría de los casos, los períodos irregulares no son nada de qué preocuparse; siempre es mejor consultar con su médico para verificar si hay alguna condición médica subyacente que pueda estar causando la irregularidad.
También hay una serie de remedios caseros que las mujeres pueden tratar de tratar desequilibrios hormonales y períodos irregulares, como:
- Beba zanahoria fresca o jugo de uva para regular su ciclo menstrual.
- Agregue papaya, semillas de hinojo, semillas de calabaza y eneldo a su dieta diaria para garantizar un ciclo menstrual saludable y regular.
- Asafoetida es una cura milenaria para los problemas menstruales. Ayuda a aumentar la producción de progesterona y también puede ayudar a reducir el dolor durante el período menstrual.
- Se cree que el aloe vera ayuda a estimular el útero y a regular los ciclos menstruales.
- La nutrición adecuada es esencial para mantener el funcionamiento saludable de los sistemas endocrino y reproductivo. Si sufre períodos irregulares, intente agregar alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 a su dieta. Estos incluyen pescado azul como el salmón y la caballa, nueces y semillas de lino. Las frutas y verduras frescas que son ricas en antioxidantes y minerales también ayudan a mejorar su salud general. Los alimentos orgánicos libres de químicos y aditivos también pueden reducir los desequilibrios hormonales.
- Los suplementos a base de hierbas como Black Cohosh, Chasteberry, DHEA (dehidroepiandrosterona) y Don Quai contienen estrógenos naturales que pueden ayudar a remediar cualquier desequilibrio hormonal en el cuerpo. Estos suplementos ayudan a mejorar la circulación en los órganos reproductivos y estimulan los períodos menstruales. Sin embargo, estos no deben tomarse durante el embarazo o la lactancia. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
- Reduzca el estrés incluyendo yoga, meditación y ejercicios de respiración profunda en su rutina habitual.
Otras formas de tratar un desequilibrio hormonal incluyen:
- Cambie sus píldoras anticonceptivas o cambie a condones o diafragmas en su lugar.
- Elimine las toxinas en su cuerpo que pueden estar causando el desequilibrio al aumentar la fibra en su dieta. Suplementos como Milk Thistle ayudan a desintoxicar el hígado y también a reducir la cantidad de toxinas.
- El ejercicio regular ayuda a aumentar los niveles de progesterona y regula el ciclo menstrual.
[1]
¿Qué causa cambios repentinos en los niveles de tiroides?
Cómo curar mi condición de hombre-tetas naturalmente
Notas a pie de página
[1] Clínica de testosterona y HGH – Fort Lauderdale, FL
