Sí, correr es el mejor ejercicio para una buena salud.
Hay muchas razones por las que correr es mejor que el gimnasio. A todos les encanta construir músculo, amar el entrenamiento de fuerza, perder grasa y calorías, pero ¿sabes que correr es más importante que cualquier otra cosa?
- Correr fortalece tus huesos
- Correr te hace muy orientado a los objetivos.
- La carrera de 30 minutos puede estimular el sistema inmunitario para ayudar a combatir un resfriado
- La típica carrera de una hora quema más calorías que un entrenamiento de pesas de una hora en el gimnasio
- Correr desarrolla una tenacidad y dureza mental
- Correr es perfecto para cualquier nivel de condición física
- Correr aumenta tu estado de ánimo
- No, correr no arruina tus rodillas. Hace exactamente lo contrario.
- Fortalece tu corazón mientras bajas la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el colesterol en reposo.
- Puede ejecutar en cualquier lugar y en cualquier momento
- No requiere ningún equipo
Alternativa de funcionamiento normal de la pista
Golpear a Cardio en el gimnasio
Cardio es el más simple de los ejercicios y, a veces se conoce como ejercicio aeróbico. Hay un número final de ejercicios de cardio a partir del uso de molinos comerciales en el gimnasio o trotar en el parque todos los días, es la forma más rápida de perder peso y mantener el metabolismo acelerado. Intente aumentar la cantidad de tiempo que dedica a caminar, trotar o andar en bicicleta por 5 minutos cada semana, lo que automáticamente aumentará su resistencia y le hará durar más tiempo en la cama.
