Si es posible. Lo que más ayudó fue probablemente el cambio de estilo de vida basado en la ingesta de alimentos. Si cambiaste tu rutina de actividad, eso también habría ayudado. Sin embargo, no hay una solución rápida para esto. Es posible que haya revertido la tendencia haciendo algunos cambios rápidos y efectivos, pero si no lo ajusta para que su cuerpo se acostumbre a los cambios, es posible que pague a largo plazo.
Este mes (junio de 2017), la revista TIME publicó un artículo sobre la pérdida de peso y explica por qué el 80% de las personas que pierden peso no logran mantenerlo. Nadie sabe la razón exacta por la cual este es el caso, pero uno
Sé que su pregunta está relacionada con Pre-Diabetes, pero puede aplicar muchos de los mismos conceptos del artículo a su pregunta. En primer lugar, un tamaño no sirve para todos, y los cambios rápidos y agresivos en el estilo de vida pueden traer ganancias a corto plazo, pero es posible que no produzcan resultados a largo plazo.
Una estrategia a largo plazo personalizada para usted es el mejor enfoque. Lo que determina estas estrategias son los factores que influyen en su comportamiento, la respuesta a la dieta y el ejercicio. Por ejemplo, muchas personas creían que cortar grasas era la respuesta para perder peso, pero más recientemente se ha desacreditado en gran medida, aunque sí funciona para algunas personas. La diabetes y la obesidad están más relacionadas con el consumo de azúcar que con la ingesta de grasas. Probaría ambos escenarios y vería qué produce mejores resultados.
El ejercicio también es otro factor importante en todo esto. La mayoría de las personas que vieron cambios significativos incluyeron ejercicio regular junto con cambios en la dieta y el estilo de vida. También mantuvieron las ganancias al continuar comprometiéndose con estos cambios. Por lo tanto, tenga cuidado al realizar los cambios y asegúrese de poder mantener esto a largo plazo. La salud no se trata de soluciones rápidas y cambios abruptos. Es una adaptación que ocurre durante años y toda la vida. Es muy personal y requiere un enfoque personal con profesionales que entiendan eso.
Evita todo o cualquier persona que prometa resultados rápidos con poco o ningún esfuerzo. Es probable que hagan una inversión rápida o atiendan a otros negocios (y usted está en su camino). USTED necesita hacer de USTED el centro de SUS objetivos de salud, y hacerlo de una manera que no sea miserable al respecto. Quédese con un programa que funcione, ponga su salud en el foco principal y todas las demás medidas funcionarán por sí mismas, ya sean sus niveles de azúcar en la sangre, peso, colesterol, tamaño corporal, etc.
¿Cuánto tardaría este pulgar roto en sanar por completo?
¿De qué manera se pueden minimizar las condiciones crónicas?
¿Qué riesgo tengo de estar cerca de un paciente con quimioterapia?
¿Tomar un medicamento de un médico para aumentar la altura es seguro o inseguro?
Una cosa adicional que recomendaría es comenzar a trabajar sobre cómo mueve su cuerpo durante el ejercicio y cómo mantiene la postura. Esto ayuda a involucrar los músculos de su cuerpo, incluso cuando no se está moviendo. Ayuda a quemar calorías y aumentar el tono muscular en las áreas correctas. Esto también puede ayudar a mejorar su salud en general y aumentar el rendimiento del ejercicio.
Visite www.postureondemand.com.
