Cuando se trata de conocer el problema de la deficiencia de vitamina D, obtenerla naturalmente a través de fuentes de vitamina D3, sol y alimentos, por ejemplo, hongos, leche fortificada y cereales, productos de soya, huevos y carnes magras, es la mejor opción. Sin embargo, si la deficiencia es mucho mayor, yo personalmente recomendaría tomar iDaily D, el mejor suplemento de vitamina D3 en India de OTH Health. Sin embargo, si decide tomar la vitamina D3 en forma de suplemento, recuerde tomar según lo recetado o puede enfrentar,
(i) hipercalcemia
Con una sobredosis de vitamina D3, la regulación del calcio absorbido se inhibe y, por lo tanto, los niveles de calcio tienden a elevarse por encima de lo normal. Esta enfermedad conduce a los problemas de osteoporosis, que pueden ocasionar fracturas óseas frecuentes. Presenciada durante más tiempo, la hipercalcemia es una de las principales causas de cálculos renales. Las personas también pueden sufrir de latidos cardíacos irregulares, que pueden resultar en ataques cardíacos en un punto del tiempo.
(ii) Algunas reacciones alérgicas
Los suplementos de vitamina D3 cuando se toman en exceso pueden provocar alergias, por ejemplo;
- Sistema inmune deteriorado como causa de las reacciones alérgicas
- Puede ocasionar ciertos problemas de la piel, como erupciones cutáneas y acné
- Los trastornos de la respiración son otro problema, como la dificultad para respirar
- Inflamación de lengua y cara
Por lo tanto, concluiría que sin duda los suplementos de vitamina D3 se vuelven esenciales en cierta etapa de la vida, y seguir con el consumo regular o las fuentes naturales de vitamina D3 es una mejor opción.
