No, no daña tus ojos, pero no es muy bueno para tus hábitos de sueño. Una gran dosis de luz brillante justo antes de acostarse engañará a su hipotálamo haciéndole creer que es de día, lo que le dificultará conciliar el sueño.
Si aún necesita esa solución de medios antes de acostarse, intente escuchar audiolibros o podcasts, o intente utilizar aplicaciones con un “modo nocturno” que muestre texto blanco sobre fondo negro.
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