¿Cuál es la forma más natural de aumentar el metabolismo?

Voy a proceder a enumerar los pasos simples que he tomado para mejorar mi metabolismo seguido de una breve descripción. Esta es también mi primera escritura, además de mis incómodos documentos de la clase de inglés de la escuela secundaria, así que espero que sea lo suficientemente clara. Mis respuestas no se basan en investigaciones académicas, sino en sugerencias de diferentes lugares que implementé y noté los resultados, así como algunas opiniones de mis propios resultados. Recuerde mantener una actitud positiva en su búsqueda de una mejor salud, usted es lo que come pero también es lo que piensa. Si ha estado pensando en cambiar su vida cambiándola de nutrición, le sugiero que lo haga de inmediato. Si pesas hasta que te apetezca, simplemente no sucederá. Esfuerzate. También analicé cómo aumentar mi metabolismo cuando comencé a preocuparme más por mi salud. Al hacerlo, descubrí que es mucho más amplio de lo que inicialmente pensé. Si lees hasta aquí, recuerda comer tu “col rizada”. También utilizo “kale” como un equipo general para representar una nutrición saludable y basada en plantas a lo largo y una variedad de nombres para representar otros ops Crash … me refería a comer poco saludable.

Pasos simples (no fáciles) para mejorar el metabolismo

  • Cómo usamos agua poco después de despertarnos.
  • Combinación adecuada de alimentos
  • Porciones de alimentos y arreglos de ingesta de alimentos
  • Cómo y cuándo ingerimos agua
  • Comer más Comidas a base de plantas (o “kale”)
  • Come para obtener beneficios y efectos, no porque sea sabrosa
  • Blood and Bones se opone a Micros y Macros
  • Píldoras: enzimas digestivas y probióticos y probióticos naturales
  • Ejercicio regular y desarrollo de la salud muscular y cardiovascular
  • Mejorando la calidad del aire que respiramos mejorando la postura del cuerpo
  • dormir
  • Mira más adentro

La mayoría de la gente parece confundir el metabolismo con la digestión. El metabolismo no debe pensarse en términos de velocidad sino más en términos de eficacia y eficiencia. Sin embargo, uno puede tener una digestión rápida o lenta. Una manera simple pero vaga de recordarlo es eso; La digestión es cuando la comida se descompone y vive su estómago y el metabolismo es lo que sucede con los alimentos después de que sale del estómago, lo que podría significar en la casa blanca (inodoro) o en su cuerpo para el crecimiento, la recuperación y la energía. Algunas personas delgadas que tienen una tasa de digestión rápida son más propensas a este concepto erróneo, y se confunden con por qué no pueden aumentar de peso sin importar cuánto comen. Tener una digestión rápida y un metabolismo deficiente podría significar que te encuentres sentado en el inodoro mucho, sin realmente hacer mucho uso de los nutrientes contenidos en tu comida. Tener una digestión lenta y un metabolismo deficiente puede resultar en un aumento de peso, porque la mayoría de los alimentos se acumulan en su estómago por mucho tiempo, lo que hace que fermente y lo transporte a sus células adiposas. Nuestro uso y consumo de agua y, junto con el ejercicio regular y la “col rizada” , desempeña un papel notable en la mejora de nuestro metabolismo.

El uso de agua fría en la mañana es la forma más sencilla y sencilla que podemos usar para aumentar nuestro metabolismo. Tomar una taza de agua muy fría y tomar una ducha fría realmente podría mejorar la calidad de nuestras mañanas, días y vidas a largo plazo. Un vaso de agua fría justo después de despertarse, también despierta nuestro metabolismo. El cuerpo solo puede digerir el agua después de convertir su temperatura para que coincida con la temperatura corporal interna. Este proceso de conversión, pone el cuerpo a trabajar y por lo tanto, inicia el metabolismo de una manera efectiva y saludable. Notarás los primeros beneficios de esto a partir de la claridad y claridad de tus ojos. Beber agua caliente o agua tibia por la mañana también tiene sus efectos limpiadores y beneficiosos, pero me gusta hacerlo más de noche porque me mantiene hidratado por la noche mientras duermo y no me excita cuando trato de hacerlo. relajarse. Tomar una ducha fría, además de mejorar el metabolismo, también mejora el estado de ánimo, la presión sanguínea, la circulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico, combate la fatiga, etc. Tomar una ducha fría hace que la sangre corra hacia los órganos internos para protegerlos y tomar una ducha caliente hace que la sangre corra más hacia tu piel. Este proceso de flujo sanguíneo rápido ayuda a mejorar el metabolismo. Esto podría ser muy incómodo al principio, especialmente en invierno. Sin embargo, una vez que salimos de la ducha después de un baño frío, la sangre comienza a moverse gradualmente hacia la piel, lo que calentará el cuerpo poco tiempo después y también te dejará sintiéndote muy fresco y motivado. Esto, en mi opinión es una forma mucho mejor y más efectiva de despertar que tomar café.

El cuerpo produce ciertas enzimas necesarias para digerir diferentes grupos de alimentos. Los carbohidratos comienzan a digerir en la boca debido a las enzimas en la saliva, continúa la descomposición en el estómago y luego se absorbe como azúcar simple en el intestino delgado. las proteínas, por otro lado, se digieren principalmente en el estómago y las diferentes fuentes de proteínas requieren diferentes enzimas digestivas para poder digerir por completo. Lo mismo es el caso de las frutas y verduras que requieren diferentes enzimas. Por esta razón, es mejor no combinar grupos de alimentos en gran medida. El estómago no produce enzimas para digerir diferentes grupos de alimentos al mismo tiempo. Tampoco desea combinar un carbohidrato pesado como el arroz con otro carbohidrato pesado como la patata, ni combinar proteínas pesadas, bistec con pollo. Hacer esto podría hacerte sentir lento y lento, porque consumimos una tonelada de energía al digerir. La mala combinación de alimentos también puede provocar gases, hinchazón, dolores de cabeza, diarrea, estreñimiento, dolores de estómago … etc. Cómo consumimos agua con nuestras comidas también podría mejorar o perjudicar nuestro metabolismo. Beber agua durante las comidas tiende a causar hinchazón y malestar. Esto sucede porque el agua, que tiene el tiempo de digestión más rápido, se mezcla con los alimentos y diluye los jugos digestivos en el estómago, lo que ralentiza significativamente la digestión. Para ayudar a una mejor digestión, se recomienda beber 1-3 tazas de agua 20-45 minutos antes de una comida, ninguna mientras se come y al menos 45 minutos después de comer. Si tiene que beber agua durante una comida, beba muy pequeños sorbos. Beber agua fría con una comida grasosa congela las grasas y los aceites que retrasarán aún más la digestión. Si debe beber agua durante las comidas, sería más beneficioso beber agua caliente o té, que es más popular entre la cultura asiática. En su mayoría, bebo agua caliente de 45 a 75 minutos después de una comida pesada o grasosa, ya que tiende a lavar los residuos de aceite que quedan a lo largo del tracto digestivo.

Ser consciente de lo que el cuerpo absorbe primero también podría ayudar a acelerar el metabolismo y evitar un atasco en el sistema digestivo. Los carbohidratos digieren más rápido que las proteínas y, aunque las verduras y las frutas tienen un tiempo digestivo similar, las verduras se absorben primero. Las verduras podrían ayudar a acelerar la digestión de otros grupos de alimentos mientras que las frutas digieren solo y duran. Por lo tanto, se le recomienda comer frutas principalmente con el estómago vacío (después de despertarse o aproximadamente 1-3 horas después de una comida, dependiendo de la comida). El agua y los jugos / suavizan, digieren más rápido porque ya están predigeridos / descompuestos al ingresar. Por la misma razón, para obtener el máximo provecho de nuestras comidas, se debe masticar y moler tanto como sea posible antes de tragar, ya que esto hace que sea mucho más fácil de digerir. Masticar por completo también significa reducir la velocidad un poco mientras se come, ya que se necesitan entre 15 y 20 minutos para que el estómago se comunique con el cerebro que está lleno. La sobrealimentación también es un curso importante de digestión incorrecta, por lo que también ralentiza el metabolismo. Sin embargo, si se combinan diferentes alimentos, sería mucho más prudente consumirlos en el orden de tiempo que les lleva digerir. Evite comer alimentos de digestión lenta antes que los que se digieren rápidamente para evitar un atasco de tráfico (algo así como dejar que los vehículos que circulan más despacio vayan primero por la carretera). Un batido / ensalada con muchas frutas y vegetales al mismo tiempo podría tener una aversión efecto en alguien con un metabolismo lento. Ciertos alimentos, por ejemplo. frutas, fermentos y se envía a las células de grasa si no se digieren dentro de su tiempo de absorción, porque una vez que el cuerpo termina de digerir las verduras, las frutas ya han estado esperando la cantidad de tiempo que habría llevado digerirlas. La secuenciación de alimentos mejorará su metabolismo. Busque técnicas y organización de combinación de alimentos.

Casi todos los desechos metabólicos en el cuerpo son ácidos. Consumir una dieta más alcalina es una buena manera de equilibrar los cuerpos ph y lograr que sea más neutral. El agua tiene un Ph de 7, por lo que es ácido o alcalino (por debajo de 7 = ácido, por encima = alcalino). Un nivel saludable de Ph en el cuerpo está entre 6.2 y 6.9, lo cual solo puede lograrse comiendo una proporción más alta de alimentos alcalinos (apunto de 80-20). Mantener un buen Ph en el cuerpo mejora nuestro metabolismo al aumentar tremendamente nuestra energía y también nuestro sistema inmunológico. La verdad es que casi todos los productos de origen animal digieren dejando un residuo ácido en el cuerpo, mientras que la mayoría de los productos vegetales producen alcalinos . El estado actual de los alimentos no es lo que los califica como alcalinos o ácidos, sino los residuos que produce en el cuerpo después de la digestión. Una fruta cítrica, como el limón, por ejemplo, es muy ácida en su forma actual, pero deja un residuo alcalino después de la digestión. Agregar limones al agua es la manera más fácil y rápida de mantener un buen cuerpo. Ph. Otro ingrediente fácil que agrego al agua para ayudar al cuerpo Ph es el vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana con la madre es imprescindible para obtener todos sus beneficios, ya que se encuentra en su forma no filtrada y no pasteurizada. Una manera fácil de asimilar esto en nuestra rutina diaria, sería agregar uno o ambos a nuestro ” agua después del despertar “, ya que nos hidrata, alcaliniza nuestro cuerpo y aumenta el metabolismo justo después de despertar. Utilizo sidra de manzana por las mañanas y limones en diferentes momentos del día, especialmente cuando estoy haciendo ejercicio. Además de mantener el sistema del cuerpo más alcalino, las sidras de manzana trabajan una gran cantidad de maravillas internas y externas en el cuerpo, más notables en nuestra piel. ( Buscar vinagre de sidra de manzana).

La mayoría de las personas se ven atrapadas en verse bien y terminan cortando esquinas para lograr el físico de sus sueños. Las personas están más centradas en obtener masa magra y mantener la masa muscular en lugar de centrarse en la salud. En mi búsqueda para lograr una salud óptima, decidí investigar qué puede mejorar mi sangre y mis huesos , a diferencia de la cantidad de micros y macros que como, o la proporción de proteína a grasa a carbohidratos. Tener una sangre más limpia y un hueso más fuerte podría mejorar positivamente el metabolismo. Muchos de nosotros solo pensamos en minerales como selenio, potasio, manganeso, magnesio, calcio, cobre y muchos más en términos de la tabla periódica o algo que solo se puede obtener de un suplemento. Las píldoras, aunque útiles, no pueden reemplazar a los alimentos integrales, porque no están casi en el mismo nivel. Es mucho más útil leer acerca de los diferentes alimentos que nos ofrece que leer un blog o artículo que simplemente te dice que te comas tus vegetales, porque son buenos para ti. Hay alimentos específicos que funcionan mejor para partes específicas del cuerpo. y funciones Puede buscar qué alimentos pueden eliminar la celulitis, las ojeras, la hinchazón y las pesadas bolsas para los ojos, para limpiar el colon, oxidar la sangre e incluso los detalles al azar, como mejorar los labios. Sería mucho más fácil incorporarlo a nuestras dietas mediante una autoeducación adecuada . Un libro bueno y fácil de leer sería “los alimentos de desintoxicación de belleza por Kimberly Snyder”. Describe los principales 50 alimentos para transformar la forma en que te ves. (PARA DUDES: No es gay leer sobre tal cosa porque realmente te estás ayudando especialmente cuando creces). Tener una nutrición terrible aumenta tus posibilidades de obtener radicales libres en tu cuerpo, lo que aumentará las posibilidades de contraer cáncer y, con seguridad, acelera tu envejecimiento . Mi inversión favorita y más preciada en los últimos 4 años ha sido un Nutri-bullet ( mucho mejor que una bala mágica). Esta es una licuadora muy fácil de usar y fácil de limpiar que pulveriza completamente los alimentos, dejándolos en una forma predigerida y facilita el empaque de más frutas, verduras, semillas y nueces en mi dieta diaria. Volviendo a la combinación de alimentos, generalmente no mezclo frutas con mi batido de verduras, con la excepción de las manzanas y las peras. Sin embargo, si lo primero que tiene después de despertarse es un batido, esto no debería ser un problema porque el estómago está vacío. También mezclar jengibre y / o limón con mis batidos vegetales ayuda con el dolor de beber este batido. Para los batidos de verduras y frutas, intento tener al menos dos verduras de hoja verde, una de tallo, una de raíz, una de nueces y una de semillas. Utilizo un formato similar para mis batidos de frutas. Para cosechar los beneficios completos, compro hasta tres / cuatro de cada tipo de estas categorías, y cambio la forma en que los uso en ambos batidos y en diferentes días. No creía en preocuparme por comer productos orgánicos hasta que noté la diferencia en la forma en que prueban y miran . Siempre he odiado comer una manzana entera o una fresa hasta que los comí en forma orgánica. Ellos saben mucho mejor en mi opinión. Lo mismo ocurre con los plátanos. En cuanto a la apariencia, puede ver una clara diferencia entre la col rizada modificada y la col rizada orgánica. También notaría, en algunas frutas y verduras, una diferencia de color entre ambas formas del mismo producto. Sin embargo, no soy estricto en el consumo de alimentos orgánicos, ya que puede ser bastante caro. Las manzanas y la col rizada tienen una membrana blanda o capa externa por lo que son fácilmente penetradas por los venenos que les rocían las compañías que buscan acelerar el crecimiento y maximizar los beneficios. Otros como las piñas, las batatas y los aguacates, aunque son aún mejores en forma orgánica, son más resistentes a estos venenos. Para obtener una guía sobre los alimentos que se deben comer más en forma orgánica, busquela docena sucia “, es una actualización anual de los alimentos más pulverizados y contaminados del mundo (las manzanas y las fresas han sido el mejor perro durante mucho tiempo). ) Cada vez es más fácil beber un batido de vegetales. En los días que más odio y quiero omitir, me pregunto por qué lo estoy bebiendo de todos modos? Elijo incorporar un vegetariano o un licuado de frutas en mi nutrición como una receta para mi sangre y huesos .

El consumo de suplementos saludables extraños como enzimas digestivas, colágeno, espirulina, probióticos … etc. también ayuda a mejorar la salud general y aumenta el metabolismo. Las enzimas digestivas se explican por sí mismas. chollrella y espirulina; además de tener una forma completa y de alta calidad de proteínas, también ayuda a eliminar los desechos tóxicos y los metales pesados que ingresamos a nuestro sistema desde el ambiente y desde los alimentos. El perejil y el cilantro también ayudan a eliminar metales pesados. Los suplementos probióticos y los probióticos caseros como el chucrut, el kimchi y la kombucha ( sabe mejor) también mejoran el metabolismo y fortalecen la salud intestinal al multiplicar el cultivo de bacterias saludables que ya están presentes en nuestras entrañas. Para obtener más información al respecto, visite un mercado de agricultores de alimentos orgánicos o naturales. la mayoría del personal está muy entusiasmado con la educación de las personas sobre lo que saben. Otra forma, por supuesto, es ¡Búscalo!

Mejorar la recirculación del flujo sanguíneo a través del ejercicio regular y desarrollar músculo a través del levantamiento de pesas también mejora nuestro metabolismo, nuestro sistema respiratorio y nuestro bienestar total. Prestar una mejor atención a nuestra sangre y huesos a través de la nutrición tiene una correlación muy positiva con nuestras ganancias de aptitud física. Mis mejores trabajos se realizan después de una carrera de 2 a 10 millas y esto apenas afecta mi masa muscular. Tengo 5’11 y 195 libras y hacer mucho cardio no interfiere con mis ganancias musculares. Encuentro que puedo respirar mucho más profundamente y obtener una mejor calidad de aire después de mis carreras, lo que me ayuda a levantarme más fuerte y con más confianza. Otro factor importante para obtener una mejor calidad de aire es respirar profundamente hasta el estómago. la mayoría de las personas tiende a detener su ingesta de respiración en sus cofres. La mayoría de las veces, esto se debe a una mala postura corporal. Me obligué a practicar una buena postura corporal y terminar con la maldición del síndrome del hombro redondeado haciendo ejercicios de postura. Si tus brazos no descansan a tu lado cuando te encuentras en una posición neutral, entonces es posible que tengas una mala postura. Para empezar, recomendé arrojar intencionalmente los hombros lo más atrás posible con la hinchazón de su pecho (también recomendé caminar, correr y, cuando sea posible, alzar, por ejemplo, curl de bíceps y cosas de cable de tríceps de pie). Otra forma fácil de hacerlo es cruzar los brazos hacia atrás (como Morpheus desde la matriz), manteniendo la cabeza erguida y erguida. Después de un tiempo, deje que sus brazos caigan y mantenga sus hombros donde estaban. Para obtener más consejos sobre cómo asumir una buena postura corporal, búsquelo . Tener una buena postura, además de hacerte respirar mejor, también te hace ver más seguro, te hace parecer más alto y te proporciona un equilibrio y un reflejo mucho mejores. Imagínese bajar un tramo de escaleras, si se tropieza y sus hombros se redondean hacia adelante, es más difícil atraparlo porque sus hombros lo están pesando en esa dirección, y es muy probable que golpee el piso, con su cara (feo, jk pero no realmente). La construcción muscular por otro lado mejora el metabolismo, porque incluso cuando no se ejercita, tienden a quemar calorías lentamente durante todo el día (algo así como una persona de negocios inteligente que hace que el dinero trabaje para ellos). Piense en un edificio de gran altura (raspador del cielo). Si se construye sin una base rígida o no tiene ninguno, se arrugará y se derrumbará en la primera oportunidad que tenga. Por el contrario, si eres nuevo en el ejercicio, personalmente recomiendo comenzar con un buen entrenamiento cardiovascular y un enfoque extremo en fortalecer el núcleo con la forma adecuada . Muchas personas usan el término core indistintamente con abs. Esto en realidad no es exacto porque los abdominales son parte de tu núcleo. El núcleo completo se compone de todo desde debajo del pecho hasta la derecha sobre las rodillas, con la parte inferior de la espalda y el área del labio en el centro. El núcleo representa la base de tu cuerpo. Sin desarrollar un núcleo fuerte, uno podría ser más propenso a las lesiones y más propenso a comprometerse en su forma de levantamiento. Siempre les digo a mis amigos que si todo lo que pueden hacer en el gimnasio son sentadillas, peso muerto y cardio, eso ya es más que suficiente para hacer un entrenamiento completo del cuerpo. Si no tiene acceso a un gimnasio o no puede pagarlo, hay una variedad de entrenamientos en el hogar que podría hacer en casa. Los tablones y burpees son mis entrenamientos en casa más recomendados. No necesita un entrenador personal si no puede pagar uno, por lo que no se le permite esta excusa. Puedes hacer lo que hice, mirar y aprender de la gente en el gimnasio o incluso pedirles consejos. A las personas les encanta compartir lo que saben en el gimnasio, especialmente cuando están encendidas con endorfinas. Si no desea ver a las personas o pedir consejos a las personas y aún no sabe sobre la forma adecuada y los entrenamientos en el hogar, también puede buscarlos. Hay miles de explicaciones muy detalladas en línea, incluso aún veo videos sobre lo que ya sé, o creo que sé. Aunque el ejercicio cardiovascular puede ralentizar las ganancias musculares en un grado muy pequeño, me gusta pensar más en ello a medida que aumenta el corazón, que es de donde proviene el poder real . Correr siempre ha sido mi entrenamiento de cardio favorito porque sinceramente me encanta. Correr como nadar y casi todos los deportes y ejercicios, requiere una buena forma para poder cosechar todos sus beneficios y prevenir lesiones que podrían hacer que uno justifique el odio. Para obtener más información sobre cómo ejecutar el formulario , búsquelo. Hay bonitos videos en youtube y artículos al respecto. Mi libro más recomendado y uno de mis libros favoritos de todos los tiempos es ” Born to run by Christopher Mcdougall”. Es un libro sobre una tribu oculta de súper atletas, la carrera más grande que jamás haya sucedido y cómo correr era muy crucial para la evolución de nuestra especie. He leído / escuchado este libro más de ocho veces y todavía me pongo la piel de gallina cada vez (el narrador realmente te atrapa). Si tiene una cuenta audible, vale la pena escucharla. También destaca cómo la invención de las zapatillas para correr también inventó la mayoría de las lesiones en carrera . Realmente me motiva correr más simplemente sabiendo hasta dónde puede llegar el cuerpo humano (estamos hablando de algunas millas serias aquí). Hacer mejoras en el sistema respiratorio para poder funcionar mejor a una frecuencia cardíaca más alta toma un tiempo para reactivarse (aproximadamente un mes de consistencia). Tomará paciencia y seguramente comerá mejor.

Dormir bien por la noche mejora nuestro bienestar general, incluido nuestro metabolismo. Esta es mi disciplina más débil, pero estoy trabajando para mejorarla. La salud del cerebro aumenta a través del sueño profundo, y solo durante el sueño profundo nuestro cuerpo produce HGH (hormona de crecimiento humano), que es la forma en que nos recuperamos después de un gran entrenamiento. Por favor mira más en esto.

Bonificación: #para los niños

Esto es en realidad más para los padres. Mi búsqueda para mejorar mi dieta y nutrición en realidad comencé leyendo / escuchando un libro de audio llamado ” reglas del cerebro para bebés”, por John Medina. El libro describe diferentes maneras de criar a un niño inteligente y saludable. Compré el libro para mi hermano y su novia, pero después de darme cuenta de que probablemente no iban a leerlo, decidí que tal vez podía ser un súper tío leyéndolo yo mismo. Este libro se centra principalmente en el rápido crecimiento de un niño especialmente entre 1-5 años. Aunque mucho de eso fue en el crecimiento psicológico y académico, la sección sobre nutrición realmente me impresionó. Nunca había pensado en cómo una nutrición mejorada podría ayudar a aumentar el poder del cerebro y pensé que era oro porque realmente quería aumentar mi rendimiento académico promedio. Además de impulsar el rendimiento académico, esto es realmente lo que agrega más fuerza a la cita “eres lo que comes”. Es cierto que la naturaleza juega un papel en la composición corporal y la vida en general, pero parece que las personas lo usan para justificar los malos hábitos y también para cultivar una actitud de autodestrucción hacia la salud. La genética no es el destino. Durante esta etapa rápida de crecimiento, los órganos en el cuerpo de un niño responden más rápido y crecen con lo que sea que alimentes a los niños. Si el núcleo es la base de la fuerza y ​​el equilibrio de todo el cuerpo, las edades de 1 a 5 son los elementos más sólidos para que las personas vivan. Si alimentas a un niño con una comida feliz (MCGROSS), eso es lo que hace crecer sus órganos vitales, nutre su sangre y sus huesos, y crece su cerebro, no solo en términos de tamaño sino también funcionando a su capacidad máxima. Aliméntalos con “kale” y Kale en su lugar, y gradualmente atestigua por qué se llama un súper alimento.

En conclusión, mejorar el metabolismo requerirá trabajo y persistencia. Y dado que es casi imposible diferenciar solo el metabolismo sin mejorar otras funciones corporales, este es un buen lugar para comenzar y un buen objetivo para destacar y enfocarse en mejorar. De todos los sistemas que he delineado y asimilado en mis formas, la forma en que uso el agua siempre ha sido la más consistente, incluso así pasé por una fase baja y mi dieta se desmorona. Con el tiempo, sin embargo, he llegado a apreciar las fases descendentes, porque ir y venir varias veces me ha hecho muy sensible a mi cuerpo. Ahora realmente aprecio la diferencia entre los hábitos alimenticios saludables y no saludables, y cómo cada uno me hace sentir. La gente tiende a autodesechar su deseo con el deseo de comer más saludable, diciendo que es caro. Pero, en verdad, si apunta a la proporción de 80-20 , ( Alcalino-Ácido: plantas vs animales ) en realidad podría terminar ahorrando más dinero. Gasto aproximadamente $ 250 a no más de $ 400 en comestibles cada mes, en contraste con más de $ 600 en mis pesados ​​días de comer carne. Una técnica que me ayuda a mantenerme dentro del presupuesto es no gastar dinero en carnes en una tienda de comestibles y, por lo tanto, no cocinar con ella. Pero cuando voy a ver a mis mamás, me aseguro de llevar un par de tuppers vacíos para llevar y cuando salgo a comer, hago todo lo posible por lo más grasiento del menú y lo bautizo con mucha salsa picante, porque es delicioso y puse ese s *? t en todo. Gracias por leer…

… .ANNND Si conviertes a “Kale” en la piedra angular de la dieta de tus hijos, apuesto a que no crecerán y se unirán a la gente que acusa a las personas que trabajan en el gimnasio de haber sido bendecidas por la genética. Esta es, probablemente, la mayoría de las declaraciones de autoevaluación que las personas usan para perjudicar su crecimiento y salud. Otro mito con comer más a base de plantas, es que tiene suficiente proteína que el cuerpo necesita. Si comes una gran variedad de “kale”, obtienes una calidad de proteína más completa y mejor. El Dr. John Mcdougall, durante su charla ted, “La comida que nacimos para comer”, destaca cómo Starch, con la adición de frutas y verduras, ha sido la dieta más consistente en la historia y la dieta de grandes imperios y guerreros. Las similitudes entre los aztecas y los mayas (gente de maíz), los incas (gente de papa y batata) y los asiáticos (gente de arroz y vegetales), es que eran guerreros fuertes, robustos, sanos y fuertes. Mire hacia arriba, “alimentos de origen vegetal con las mayores fuentes de proteínas”. Para que quede claro, de ninguna manera estoy diciendo que comer carne y productos de origen animal no es saludable, pero debemos comerlos con moderación y tener cuidado con su proceso digestivo y la forma en que obstaculizan nuestro metabolismo. Por otro lado, los alimentos procesados, aunque a veces son bastante deliciosos, son BASURA.

La mayoría de los animales más grandes y más fuertes del mundo, por ejemplo, los hipopótamos, los elefantes y los rinocerontes son vegetarianos, lo que significa que obtienen el 100% de sus plantas que se alimentan de proteínas. En realidad, no necesitamos al hombre del medio (vacas y pollos) para sobrevivir. Lo leí en un libro como Samwell Tarly.

Para comenzar a comer “kale”, no tiene que renunciar por completo a toda su dieta actual. Simplemente agregue algo de Kale a su receta actual de productos de origen animal y Poisson (alimentos procesados). Cuando comience a comer de forma más saludable y nutritiva, sus ansias se reducirán por el veneno. Sugiero empezar con la col rizada y los arándanos orgánicos, porque están verdaderamente bendecidos.

Juro que no quise escribir más allá de cinco líneas cuando vi esta pregunta por primera vez. Y estoy un poco hambriento.

Hablando en serio, si no sabes mucho sobre la col rizada, ” ¡MIRARLA !”