Sí. La sobrenutrición puede conducir a un aumento excesivo de peso durante el embarazo, que puede conducir a un lactante LGA (grande para la edad gestacional). Los bebés grandes corren un mayor riesgo de distocia de hombro (los hombros del bebé se atascan) lo que podría provocar lesiones en el nacimiento (como parálisis del plexo braquial) o la muerte si la distocia no se trata de manera adecuada. Es aterrador pensar que comer esa pizza podría ser mortal.
Las necesidades calóricas adicionales durante el embarazo no son muy altas. Vea abajo:
- Primer trimestre: casi ninguno
- Segundo trimestre: 300 calorías extra
- Tercer trimestre: 500 calorías adicionales
Una banana proporciona 105 calorías, un aguacate 234 calorías, nueces mixtas 8,5 calorías cada una.
En el segundo trimestre, coma un aguacate extra y 10 nueces mixtas por día = 319 calorías.
En el tercer trimestre, coma un aguacate extra, un plátano y 1 onza de nueces mixtas = 511 calorías.
Si comió demasiadas calorías, camine una milla, esto quema 100 calorías.
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En pocas palabras: comer sano, no comer en exceso, e ir a caminar todos los días.
