Según Harvard Health Publications, beber 3 tazas de té verde de forma regular puede considerarse la cantidad normal. La cantidad que debe consumir regularmente en realidad depende de los polifenoles (compuestos antioxidantes) que están presentes en el té verde. Alrededor de 250 – 320 miligramos de polifenoles es normal que el cuerpo tome cada día, que está presente en alrededor de 2-3 tazas de té verde. También depende de la marca que estás usando. El consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como insomnio, mareos, acidez estomacal, etc. Además, es mejor evitar tomar la última taza antes de acostarse, ya que el contenido de cafeína puede alterar su sueño nocturno. Para té verde de primera calidad de las plantaciones de té más frescas de Assam a un precio asequible, prueba el té Halmari.
¿Qué cantidad de té verde se debe tomar diariamente?
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