¿Tener acné significa que tu sistema inmunológico funciona demasiado bien?

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Remedios del mapa del acné

Facial RegionSolution Frente
Acné

• Acuéstese temprano (10pm) y levántese temprano (6am). Incluso si no puede conciliar el sueño, es bueno relajarse para que su hígado pueda descansar y estar listo para el trabajo al día siguiente.
• Beba mucha agua para eliminar las toxinas
• Beba menos refrescos y bebidas carbonatadas
• 20-30 minutos de ejercicio ligero todos los días, especialmente al aire libre
• Practique técnicas de relajación para preocuparse menos
• Duerma lo suficiente con un horario de sueño regular
• Coma alimentos saludables, mastique bien para mejorar su digestión
• Reduzca el azúcar refinado en su dieta
• Mantenga un diario de alimentos diario para ver si su acné está relacionado con ciertos grupos de alimentos (como lácteos)
• Practique una mejor higiene (es decir, lavar flequillo y cabello, limpiar sombreros)
• Compruebe si los champús, acondicionadores y productos para el cabello son irritantes para la piel

Templos
Zits

• Coma menos alimentos procesados, comida chatarra y comida rápida
• Reduzca la cantidad de grasa no saludable en su dieta (las grasas saludables de aguacate y pescado están bien)
• Coma alimentos refrescantes como melón amargo, pepinos y calabazas
• Practique una mejor higiene, especialmente durante el verano y si usa mucho maquillaje y / o sudor

Entre las cejas
Espinillas

• Haga ejercicio, pero evite el ejercicio extenuante
• Dormir mas
• Evite el alcohol
• Evita fumar
• Coma alimentos más ligeros y menos “ricos” (como mantequilla y queso)
• Evita los bocadillos tarde

Nariz
Espinillas

• Coma menos alimentos picantes (especias, ajo, etc.)
• Come menos carne
• Come menos sal
• Coma alimentos a temperatura templada (no demasiado fríos ni calientes)
• Obtener más aire fresco
• Haga ejercicio todos los días (como salir a caminar)
• Masajea el área alrededor de tu nariz para una mejor circulación
• Asegúrese de obtener suficiente vitamina B

Mejilla izquierda
Acné

• Mantener una rutina diaria normal
• Trata de mantener un estado de ánimo positivo
• Coma más alimentos refrescantes como calabazas, melones de invierno y judías verdes
• No coma en exceso, especialmente comida chatarra
• Intenta descomprimir y relajarte
• El hígado es el más fuerte desde la 1 a la madrugada. Esto es cuando deberías estar durmiendo
• El hígado es más débil a 1-5 PM, así que programe un trabajo difícil para la mañana
• Si tiene que trabajar por la tarde, descanse la vista durante 5 minutos cada hora
• Practique una higiene adecuada, especialmente si vive en una ciudad contaminada
• Revise el detergente de la ropa para ver si tiene ingredientes irritantes
• Cambie las fundas de almohada frecuentemente si duerme de este lado de su cara
• Limpia los teléfonos celulares con alcohol
• El acné de la parte inferior izquierda de la mejilla podría representar una salud dental deficiente, así que mantenga las encías y los dientes sanos con hilo dental y cepillándose regularmente.

Mejilla derecha
Acné

• Evite la comida rápida y la comida chatarra
• Evite el mango, la raíz de taro, el vino y los mariscos u otros alimentos a los que pueda ser sensible.
• Come menos azúcar
• Obtener más aire fresco
• El pulmón es más fuerte a las 7 a 9 a.m. Este es el mejor momento para el ejercicio aeróbico
• Practique una higiene adecuada, especialmente si vive en una ciudad contaminada
• Revise el detergente de la ropa para ver si tiene ingredientes irritantes
• Cambie las fundas de almohada frecuentemente si duerme de este lado de su cara
• Limpia los teléfonos celulares con alcohol
• El acné de la parte inferior izquierda de la mejilla podría representar una salud dental deficiente, así que mantenga las encías y los dientes sanos con hilo dental y cepillándose regularmente.

Área del labio
Zits

• Coma más fibra
• Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta
• Coma menos alimentos picantes y fritos
• Masajear el área abdominal en un movimiento en sentido horario
• Cambie su pasta de dientes y / o lápiz de labios

Barbilla y mandíbula
Acné

• Reduzca el hábito de comer antes de acostarse
• Coma más frutas y verduras frescas
• Descansa más
• Haz que revisen tus hormonas en busca de desequilibrios
• Obtenga 20 minutos de ejercicio cada día
• Duerme temprano y te levantas temprano, con al menos 7-8 horas de sueño cada noche
• Reduzca el estrés tanto como sea posible (yoga, meditación, escuchar música, escribir en un diario, etc.)
• Masajea tu cuerpo para relajarte, especialmente el abdomen
• Practica la higiene adecuada
• Revisa la pasta de dientes, el enjuague bucal y los chapsticks
• Beba té de menta verde
• Tome omega-3 para ayudar a regular las hormonas