Depende de cómo lo tomes.
Demasiado de todo es dañino . Lo mismo ocurre con las proteínas de soja. Las proteínas de soja son conocidas por aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo y al mismo tiempo disminuir los niveles de testosterona. Entonces, si usted es un hombre que toma proteína de soya a diario para promover el crecimiento muscular, dudo de la calidad del crecimiento muscular.
Entonces, lo que recomendaría es tomar proteínas de soja con moderación, como una o dos veces por semana. Si estás en una dieta vegana, tienes otras opciones como requesón, frijoles, mantequilla de maní, etc.
Espero que responda tu pregunta 🙂