Gracias por A2A.
En primer lugar, debe saber qué causa un espolón en el talón (o Calcaneal).
Un espolón en el talón es la deposición de calcio en la base del calcáneo (hueso del talón) debido a un estrés / trauma repetitivo en el talón debido a los zapatos de tacón alto o al calzado traumático. Es más común en personas obesas.
Los factores de riesgo para los espolones del talón incluyen:
- Anormalidades de la marcha al andar, que ejercen una tensión excesiva sobre el hueso del talón, los ligamentos y los nervios cerca del talón
- Correr o trotar, especialmente en superficies duras
- Zapatos mal ajustados o mal usados, especialmente aquellos que carecen del soporte de arco apropiado
- Exceso de peso y obesidad
Otros factores de riesgo asociados con la fascitis plantar incluyen:
- Aumento de la edad, lo que disminuye la flexibilidad de la fascia plantar y adelgaza la almohadilla grasa protectora del talón
- Diabetes
- Pasar la mayor parte del día en pie
- Frecuentes estallidos cortos de actividad física
- Tener pies planos o arcos altos
Opciones de tratamiento –
- No quirúrgico
- Aplique bolsas de hielo durante 10-15 minutos en el talón dos veces al día.
- Tome ibuprofeno o paracetamol para aliviar el dolor.
- Cambie su calzado y use inserciones de calzado o dispositivos ortopédicos.
- Dale un descanso a tus piernas por alrededor de una semana.
- Pérdida de peso si tiene sobrepeso.
- Lentamente durante unos días, aumente su actividad diaria y realice ejercicios para fortalecer los músculos de la pantorrilla y la fascia plantar. Encuéntralos aquí – Ejercicios de pantorrillas y entrenamientos de pantorrillas
Quirúrgico : incluye cirugía para extirpar el espolón y liberar la fascia plantar. La cirugía está reservada solo para aquellos casos que no responden a medidas conservadoras.
