¿Bailar es bueno para la salud?

Beneficios de salud de bailar –

1. Beat Depression –

¿Cuándo has visto a alguien ponerse triste cuando bailan? Bailar trae un levantamiento de humor instantáneo. Entonces, la próxima vez que sienta el blues, levántese y comience a bailar

2. Estrés del busto –

¿Estresado? Agarra a alguien y baila O baila solo con la música que amas. La investigación revela que el baile acompañado de música o una pareja puede aliviar el estrés.

3. Mejore la flexibilidad –

Esos bailarines de ballet y jazz no solo se ven bien. Todo ese salto y plie-ing los hace súper flexibles. Por supuesto, no necesita ser un profesional para cosechar los beneficios. ¡Solo pon música y estírate! Eso hará el truco también.

4. Boost Memory –

¿Difícil de creer? Recuerda la cantidad de veces que has tenido que recordar los pasos para un baile grupal. Aunque científicamente, el ejercicio aeróbico puede revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria. El hipocampo se encoge naturalmente durante el final de la edad adulta, lo que a menudo conduce a problemas de memoria y, a veces, a demencia. Así que baila para salir de la demencia

5. Mejora la salud del corazón –

El baile es increíblemente bueno para aquellos en riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que bailar es incluso más efectivo que andar en bicicleta en estos casos.

6. Quemar calorías –

No me gusta golpear el gimnasio? ¡Solo ponte música y baile! Es una gran manera de perder peso, ¡y es muy divertido también!

7. Equilibrar mejor –

Este es algo obvio, ¿no? Bailar requiere una buena postura y mucho movimiento, por lo que, naturalmente, mejora nuestro sentido del equilibrio.

8. Haz amigos –

Una clase de baile es el escenario perfecto para hacer amigos. ¿Qué es mejor que bailar y hacer amigos en el proceso?

9. Construye confianza –

Una persona que puede bailar frente a una sala llena de gente seguramente tendrá confianza. Bailar es una forma de sentirse cómodo consigo mismo. Y bailar en grupo seguramente dará un impulso a tu confianza.