Puede ser algunas cosas:
- Agua : por lo general, nuestros cuerpos retienen agua cuando no estamos bebiendo suficiente agua. Asegúrese de beber al menos 90 onzas de agua al día. Mencionaste que tus entrenamientos con tu equipo de TKD son intensos; debido a esto, es muy importante reemplazar el agua durante y después del entrenamiento.
- Comida : es posible que tenga una alergia alimentaria de la que no tenga conocimiento. Muchos de mis clientes tenían problemas similares a los suyos hasta que los puse en una dieta de eliminación. De esta forma eliminará ciertos alimentos como lácteos, gluten, soja, huevos, carne de cerdo, frijoles, café, etc. Después de aproximadamente 3-4 semanas, volverá a agregar lentamente un alimento y documentará los resultados.
- Estreñimiento : asegúrese de obtener suficiente fibra en su dieta para obtener un horario intestinal regular. Un sistema saludable es al menos una vez al día. La ingesta adecuada de agua también ayuda en un buen horario intestinal.
- Grasa del vientre : sé que usted mencionó que el resto de su cuerpo se ve bien, sin embargo, es posible que pueda almacenar más grasa en su estómago. También las composiciones corporales “en forma de manzana” son conocidas por almacenar más grasa en el área del abdomen y, por lo general, la grasa corporal en esa región puede tardar más tiempo en eliminarse.
- Estiramiento : los entrenamientos básicos son muy beneficiosos, sin embargo, si no estiras adecuadamente el ejercicio de tu cuerpo (incluidos tus abdominales), podrías hincharte en esa área. Cuando nuestros músculos están apretados, esto limita la cantidad de sangre que circula dentro de esa área particular del cuerpo.
- Niveles de cortisol : por último, podría tener niveles elevados de cortisol. El cortisol es lo que llamamos la “hormona del estrés”. Cuando nuestros niveles de estrés aumentan de manera constante, puede hacer que el estómago parezca estar hinchado.
¡Buena suerte!
