La diabetes no es el problema aquí, la depresión es grande. Empieza aceptando como Natalia te lo dijo sabiamente, que no puedes lidiar con eso. Aprenda que tiene el poder de superar algunos problemas, pero no lo tiene para vencer a los demás y buscar ayuda en este momento. No esperes más. Si no tiene el dinero para hacerlo, pregunte a sus padres, a sus amigos, a cualquier persona que lo ayude para que pueda hablar con un especialista. No fui severa pero depredé durante años, solo quería terminar con todo, hasta que fui a la terapia. Al principio fue realmente difícil, colapsé y tuve muchos problemas en mi matrimonio. Pero a medida que pasó el tiempo, las cosas mejoraron. No sé lo que he hecho sin la ayuda de un especialista.
Si definitivamente no puedes buscar ayuda, comienza a hacer meditación. Concéntrese en lo que es importante y no se deje enfocar en las cosas malas. Si te sientes ansioso, trata de no detener los sentimientos que tienes, déjalos que vengan pero no los pienses, solo déjalos que vengan a verlos como si estuvieras viendo una película. Eventualmente se irán. Requiere práctica, todavía estoy en el proceso para aprender a manejar la ansiedad, pero este ejercicio ayuda.
Como dije antes, es importante aceptar que no puedes controlar todo. Solo puedes controlar lo que está a mano y ni siquiera eso a veces. Cuando se sienta triste, hable con alguien o escriba sus sentimientos, no los “coma” solo, sáquelos, dígale por qué se siente enojado, triste o desesperado, tómelo todo. Llora si es necesario, el llanto no es malo, puede ser bueno para ti. Explique a las personas con las que vive, a sus hijos, a su esposo o esposa lo que está sucediendo en su mente. Hágales saber cómo y por qué cree que se siente de esta manera, de esa manera no se sentirá solo, son parte de su vida, comparta con ellos sus sentimientos.
Como dije, la diabetes no es el problema, es solo una condición que puede manejar. Muchas personas tienen diabetes, usted es solo una más, pero eso no debería desanimarlo, todo lo contrario, puede tomarlo como algo bueno porque comenzará a comer más saludable, a pensar más sobre lo que está comiendo. Así que verlo como algo maravilloso de tener, no como algo malo. Depresión, muchos de nosotros hemos lidiado con eso. ¡Siento que nunca irá, que las cosas no pueden mejorar NUNCA! Pero se mejoran. También pensé que todo era tan triste, me sentí tan enojado, no quería hacer nada. Las cosas que solía gustarme ya no importaban. Pero las cosas pueden cambiar Tienes los niveles de tu cerebro bajos, es por eso que necesitas ayuda para recuperarte. No todas las personas pueden recuperarse sin usar medicamentos. Algunos pueden, otros no, pero solo alguien que sabe puede decirte si puedes. Toma esto como una inversión, una inversión en tu salud. Si te sientes deprimido, no puedes trabajar. Si te sientes bien, trabajas mejor y obtienes más dinero. Pero no te desesperes. Como dije, asegúrese de repetirse una y otra vez, las cosas pueden mejorar. Trucate a ti mismo y a tu cerebro para creer repitiéndolo una y otra vez, como un mantra, hazlo parte de ti hasta que lo creas, y estoy seguro de que eso te ayudará. Cuídate y deseo que superes estos sentimientos.