¿Cuánto tiempo puedo sentarme frente a una computadora todos los días sin que afecte mi salud?

Tómese un descanso de 15 a 20 minutos cada 1-2 horas para moverse / subir escaleras arriba / hacer en el lugar trotar / saltar / hacer aeróbicos.
Haga ejercicios para los ojos (balancee los globos oculares en el sentido de las agujas del reloj / en el sentido contrario a las agujas del reloj; céntrese alternativamente en un punto a una distancia de 1 pie y 10 pies de su cara)
Beber mucha agua.
Come sano.
Use una silla cómoda.
Use una pantalla antideslumbrante.
Asegúrese de que sus muñecas: los antebrazos estén en un ángulo cómodo mientras usa el teclado.
Escucha música de fondo.