Asegúrese de exhalar larga y lentamente en su camino hacia arriba, esto debería encargarse del dolor de cabeza. También debe verificar su forma, puede estar forzando un músculo o nervio en el cuello o los hombros, lo que también podría contribuir a los dolores de cabeza.
Asegúrese de obtener las calorías suficientes a través de una variedad de grasas, proteínas y carbohidratos, esto ayudará a que sus músculos se recuperen más rápido.
Beba mucha agua bebiendo (no más de 750 ml en una hora) y con alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras. Incluso la más mínima deshidratación puede causar dolores de cabeza horribles.
Recuerde que el sobreentrenamiento puede causar todo tipo de problemas, desde sueño alterado, molestias y dolores, e incluso impotencia, por lo que un dolor de cabeza no sería demasiado sorprendente.
Edición: siempre asegúrese de que su consumo de agua se extienda durante el día, consumir una gran cantidad de agua (tan poco como 750 ml) en poco tiempo puede ser letal. Si
Estás deshidratado, comienza con algo de fruta y bebe poco a poco.
