Además de tratar de no orinar con tanta frecuencia, el embarazo puede provocar deshidratación por varios medios.
- Su tiroides, y luego la tiroides del bebé, producen niveles ligeramente elevados de hormonas. Éstos aceleran su metabolismo levemente, pero no lo suficiente como para que lo note, por lo que es posible que no note una mayor necesidad de líquidos.
- Durante las primeras (aproximadamente) 30 semanas del embarazo, su cuerpo está aumentando la cantidad de sangre en su cuerpo al 150% de lo normal. Tienes que obtener ese fluido de alguna manera. Eso es 6 pintas o 3 litros.
- Durante las primeras 36 semanas del embarazo, la placenta produce líquido amniótico para proteger al bebé. Aunque el bebé recicla la mayor parte de esto a través de sus riñones (no lo piense demasiado), el líquido debe provenir de algún lugar.
- Crecerá tejido en forma de bebé, placenta, útero, tejido mamario y tiendas de grasas NECESARIAS. Hasta 30 libras en total, incluido el bebé. Eso es alrededor de 20 libras de líquido.
Es fácil olvidarse de beber lo suficiente, especialmente cuando el bebé crece lo suficiente como para comenzar a ocupar espacio estomacal.
Manténgase hidratado bebiendo por lo menos 6 a 8 onzas de líquido (el agua es mejor, pero cualquier líquido funciona) cada vez que piense que podría estar sediento. Si su orina está oscura o turbia, beba más agua.
Perdón por las unidades mixtas de líquido. Pienso principalmente en mediciones estadounidenses.
