Cómo prevenir / evitar el síndrome de RSI o túnel del carpelo

Asegure un buen flujo de sangre oxigenada a sus extremos. Es así de simple. Rsi se produce en personas con circulación ligeramente pobre. Los músculos que activan los dedos se trabajan día a día, pero la actividad no es lo suficientemente vigorosa como para hacer que el corazón lata más rápido o más fuerte. Debido a esto, los músculos reciben menos oxígeno de lo que realmente requieren, el efecto de esto es que los músculos se tensan. Eso a su vez reduce el suministro de sangre aún más. Esta es la razón por la que experimenta una aparición exponencial de rsi, puede pasar meses con una pequeña punzada, que luego puede llegar a ser totalmente debilitante en el lapso de una semana. Una vez que los músculos se tensan y se tensan pueden causar que sus articulaciones y tendones se inflamen, este inflamación en algunos casos puede ejercer presión sobre las vías nerviosas. Esto es lo que es el túnel carpiano. La cura más simple para rsi es el ejercicio duro, cualquier cosa que le haga fluir la sangre y bombear su corazón. Si puedes hacer media hora al día en el gimnasio, sin pesas, pero sin hacer ejercicio (haz una clase), deberías ver una mejora significativa en una semana. Si sus músculos ya están apretados, haga un masaje o unos cuantos para que se aflojen. Asegurar una buena postura es útil, pero es más preventivo, no vas a corregir la rsi severa al cambiar tu postura, primero debes alimentar a los músculos con oxígeno. Los músculos ofensivos en cuestión son generalmente los que funcionan con los dedos, se ubican en el antebrazo justo debajo del codo, en la mayoría de los casos tratar la mano es una pérdida de tiempo ya que los síntomas que se ven son causados ​​por la rigidez en los antebrazos . La única parte de la mano que garantiza el masaje es la almohadilla de músculo en la base del pulgar que conecta con la mano. Eso es todo, fundamentalmente, solo asegúrate de que tus músculos obtengan la sangre que necesitan.