Si los períodos infrecuentes ocurren en invierno y los más regulares en verano, la causa es una exposición insuficiente a la luz solar u otra luz brillante. Las mujeres esquimales dejan de menstruar por completo durante el invierno polar cuando el sol no se eleva por encima del horizonte. Esto reduce enormemente la pérdida de hierro y elimina la necesidad de hacer más.
La razón es que la Hb absorbe muchas longitudes de onda de luz visible, incluidas algunas que liberan CO y algo de oxígeno. Sin exposición a estas longitudes de onda, el metabolismo basal se reduce y más CO permanece unido a la Hb.
Las mujeres que desean períodos regulares deben tomar el sol durante todo el año algunos días a la semana con la cabeza cubierta o con sombra, o comprar una caja liviana para tratar el trastorno afectivo estacional y usarla como se indica en las mañanas de invierno (los tipos de LED son mucho más baratos y uso, más duradero y menos tóxico para el medio ambiente que el fluorescente).
Las mujeres con trastorno bipolar o antecedentes de conducta maníaca no deben tomar terapia de luz por la mañana, sino solo a última hora de la tarde para reducir el riesgo de desencadenar otro episodio maníaco.
