- Revisa tus párpados. Mírate en el espejo y acércate a él para que puedas ver tu cara muy bien. Rápidamente jale su párpado inferior hacia abajo y mire la piel dentro de ese párpado. Comenzará en un color blanquecino muy pálido y luego se volverá más rosado (cerca del color del pollo crudo). El cambio al rosa debería ocurrir muy rápido. Si lleva unos segundos, o parece que no está sucediendo, es probable que estés anémica. Sí, este consejo funciona para personas de todas las razas, ya que el párpado interno pasa por el mismo proceso en todos.
- Revisa tus labios La anemia tiende a hacerte palidecer, y esto a menudo es más obvio en los labios. Si sus labios parecen más pálidos de lo normal, eso es un indicador de anemia. Este consejo también funciona para personas de todos los tonos de piel.
- Revisa tus uñas Sus lechos ungueales (la pequeña media luna cerca de la cutícula) también pueden ponerse pálidamente azulados cuando está anémico. Este consejo se considera un poco menos confiable para las personas de piel oscura, pero si usted sabe de qué color son normalmente sus uñas y notan que se vuelven más pálidas o se inclinan más hacia el azul, eso es un signo de anemia.
Estos indicadores pueden significar que usted es levemente anémico y debe seguir las instrucciones de su médico sobre qué hacer en ese caso (probablemente consuma más alimentos ricos en hierro y tome suplementos de hierro según las indicaciones).