Cada vez que duermes tarde y noche y te despiertas con la cabeza nublada, tu cerebro ha sufrido una pequeña conmoción cerebral. Aunque tu cerebro volverá a la normalidad con una noche de descanso adecuado, debes imaginar la magnitud del daño que le estás haciendo a las células de tu cerebro.
Estos son algunos de los peores efectos de dormir hasta tarde en la noche y no dormir lo suficiente.
- La ganancia de Wight es directamente proporcional a menos sueño. Si no duerme durante al menos 6 horas por la noche, su metabolismo de grasas se altera. Además, cuanto más te quedas despierto por la noche; Tiendes a comer alimentos altos en grasa.
- Sistema inmune debilitado Permanecer despierto hasta altas horas de la noche destruye sus glóbulos blancos que le dan inmunidad a su cuerpo. Es por eso que; dormir hasta altas horas de la noche significa una inmunidad debilitada.
- El síndrome de sueño retrasado sigue durmiendo hasta tarde en la noche todos los días, después de un momento en el que no podrá dormir temprano. Esto se llama síndrome de sueño retrasado, donde su ciclo de sueño comienza tarde.
- Enfermedades del corazón Dormir demasiado tarde en la noche lo hace propenso a sufrir enfermedades cardíacas. La falta de sueño es una de las principales causas del aumento en el número de pacientes con enfermedades cardíacas en estos días.
- Diabetes Dormir tarde arruina el equilibrio hormonal de su cuerpo. Puede hacerte intolerante a la glucosa a medida que disminuye la cantidad de insulina que produce tu cuerpo. El resultado final de esto es la diabetes.
- Accidente cerebrovascular La mayoría no puede permitirse el lujo de despertarse tarde, incluso si hemos dormido hasta tarde. Es por eso que; dormir hasta tarde te da menos horas para descansar. Esto ejerce presión sobre el corazón y conduce a paros cardíacos.
- Presión arterial alta Si no está obteniendo la cantidad óptima de descanso, está obligado a estar estresado todo el tiempo. Esto finalmente conduce a una presión arterial alta crónica.
- Dolores de cabeza Cada vez que duerme hasta tarde y se despierta sintiéndose atontado por la mañana, su cerebro ha sufrido una pequeña conmoción cerebral. El cerebro humano está equipado para manejar choques tan pequeños, pero durante un período de tiempo produce daños cerebrales.
- Reflejos debilitados Dormir menos y en horas extrañas afecta su sistema nervioso central. Esto hace que tu sistema reflejo natural sea débil.
- La esperanza de vida reducida es un efecto acumulativo de todos estos factores. Si no tiene un estilo de vida saludable, no vivirá su período completo de vida.
