Debes hacer ejercicio. Sé que suena contradictorio hacer ejercicio cuando te sientes cansado, pero el ejercicio te fortalecerá. Evolucionamos para movernos Sentarse en una oficina todo el día degradará su cuerpo rápidamente y lo deprimirá.
Los humanos fueron hechos para correr. Los humanos han practicado la caza de persistencia durante mucho tiempo, y algunas personas en el desierto de Kalahari todavía lo hacen. Un humano puede rastrear ungulados muy rápidos, como antílopes, persiguiéndolos a grandes distancias. Los humanos (y los caballos) se regulan de manera muy eficiente mediante la sudoración. Antelopes pant. Eventualmente no podrán correr. Los humanos pueden correr por horas. Estamos hechos para hacer eso.
Estamos diseñados para usar nuestros músculos. Si no los usa, su cerebro, a través de milenios de evolución, interpretará que no se está moviendo para conservar energía porque se está muriendo de hambre durante una hambruna. Si no haces ejercicio, tu cerebro comenzará a cerrar tu cuerpo y te sentirás como una mierda.
Debe reservar tiempo para hacer ejercicio o se sentirá lento y deprimido.
