1. cerezas
Estas pequeñas frutas sabrosas ayudan a reducir el enrojecimiento y la hinchazón y contienen una cantidad saludable de vitamina C, así como de vitamina K, ácido fólico, vitamina B6, magnesio y citrato. Cuanto más tarter sea la cereza, mayor será el nivel de citrato. El citrato reduce el ácido úrico en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar gota y artritis.
Se ha encontrado que aquellos que consumen cerezas tienen niveles más bajos de ácido úrico y un menor riesgo de ataques de gota.
2. Arándanos
Los arándanos también ofrecen altos niveles de vitamina C y manganeso. Las mujeres lo han usado tradicionalmente para luchar contra las infecciones urinarias. Investigaciones recientes han descubierto que el jugo puro de arándano (no las sustancias azucaradas) diluido en agua reduce los niveles urinarios de oxalato y fosfato, lo que reduce la formación de cálculos renales.
3. Canela
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Canela es conocida por su capacidad para ayudar a regular los niveles de glucosa. Esto puede ayudar al cuerpo a administrar mejor la glucosa y ofrecer protección contra los trastornos del azúcar en la sangre. El exceso de glucosa que resulta de la diabetes puede causar daño a los riñones. Otro estudio confirmó que la canela se puede usar como suplemento sin preocuparse por el aumento del riesgo de oxalato.
4. Frijoles
La forma y el nombre de estos frijoles pueden sugerir qué órgano se beneficia más con su potencial de curación. Los frijoles de riñón son conocidos por ser un remedio casero eficaz para los cálculos renales. En la antigüedad, las vainas servían como tónico medicinal.
Para reducir el dolor de cálculos renales, retire los frijoles de las vainas y en una olla de cocción lenta, hiérvalos en agua purificada durante 6 horas. Una vez terminado, cuele el líquido y deje que se enfríe antes de beber. Beba durante todo el día.
5. Aceite de oliva
Al igual que el pescado, el aceite de oliva proporciona una porción saludable de grasas insaturadas, densas en nutrientes. El aceite de oliva también es la base de la ‘Dieta mediterránea’. Un estudio reciente encontró que las personas que sufren de enfermedad renal crónica y que adoptaron esta dieta experimentaron mejoras tanto en los síntomas como en la supervivencia.
Los componentes activos de las aceitunas mejoran la vida de las personas que padecen una enfermedad renal crónica y, sin duda, brindan apoyo renal a quienes buscan mantener la salud de los riñones.
6. Té de Java
También conocida como Orthosiphon stamineus, esta hierba ha sido un estándar de la medicina popular durante mucho tiempo. Por lo general, se ha usado para trastornos renales. Un estudio reciente confirmó que es compatible con los riñones, el hígado y el tracto gastrointestinal. También ofrece potenciales para la estabilización de azúcar en la sangre, la protección antioxidante y la estabilización de la presión arterial.
7. Cebollas (y ajo!)
Tanto la cebolla como el ajo contienen quercitina. La quercitina es un flavonoide poderoso asociado con los beneficios antioxidantes y la potencia contra el enrojecimiento y la irritación. La investigación ha encontrado que la quercitina ayuda a proporcionar una protección contra el daño renal para los fumadores.
Para los no fumadores, la protección adicional proporcionada por la quercitina combinada con un metabolismo mejorado de las grasas ayuda a proteger los filtros del cuerpo.
Si disfruta de estos alimentos con regularidad, sepa que le está haciendo un favor a sus riñones. Si está buscando formas de mejorar la función renal, ¡agregar estos alimentos a su dieta puede ayudar!
¿Extrañé un alimento que usted come para apoyar sus riñones? Por favor, pesa y deja un comentario a continuación!
