¿Las frutas secas son mejores para ti que las frescas? ¿Por qué o por qué no?

En mi opinión, estas no son opciones mutuamente excluyentes. Las frutas secas tienen sus propios beneficios para la salud. Considerando que las frutas frescas son necesarias para obtener beneficios y, de hecho, se consideran como imprescindibles. Si bien algunos de los beneficios son comunes a ambos. Mucho dependerá de los beneficios que espera obtener al consumirlos.
Explicaré esto con un ejemplo. Toma la fruta de Papaya. Esto siempre se consume fresco. La enzima pepaína, el componente significativo de esta fruta, se considera uno de los componentes más útiles para digerir el contenido de proteínas de alimentos pesados, especialmente carne, carne de res, etc. Las papayas siempre se comen frescas. Del mismo modo, tome el caso de los limones. Los limones, como todos sabemos, son ricos en antioxidantes y vitamina C. Estos también se consumen frescos y no secados.
No hay opciones disponibles para frutas como estas que consumir frescas. A lo sumo, uno puede pensar en consumir estos en forma de polvo. Pero eso sería una alternativa pobre a las frutas frescas.
Por otro lado, hay frutas como las Figs. Los higos se comen mejor secos. Estos son ricos en proteínas y fibras. Sin embargo, estos son igualmente beneficiosos cuando se comen frescos, estos se saborean en todo el mundo por su rico sabor obtenido cuando se seca.
Por otro lado, las nueces y las bayas son más beneficiosas cuando se consumen en forma seca. Las almendras y los anacardos proporcionan nutrientes y son ricos en vitaminas cuando se consumen en forma seca. Sin embargo, estos se vuelven algo difíciles de digerir en forma seca. Cuando eres joven, y o vas al gimnasio o haces ejercicios regularmente, podrás digerir estas frutas en forma seca y estas te proporcionarán innumerables beneficios para la salud. Sin embargo, para la mayoría de las personas comunes y corrientes, una combinación de frutas frescas y secas en quantum adecuado servirá para el propósito. Así que, queridos, saca el mejor provecho de estas dos formas, cuando estas estén disponibles, come todo lo que puedas.
Eso es.