Dejemos de lado los shoulds, why-nots y otras suposiciones. Esta es otra pregunta relacionada con la salud que (a) es específica para usted y (b) solo un profesional de la salud está calificado para responder de manera confiable.
Supongo que la pregunta está realmente en torno a la parte “fría” y no tanto sobre la natación en general (que recientemente comenté con respecto a la salud general, por ejemplo, aquí: la respuesta de J. Marco Bremer a ¿Debería nadar si me duele? ¿mis rodillas?).
Entonces, ¿cuánto tiempo quieres nadar en el agua? ¿Qué tan frío es realmente? ¿Qué tan bueno eres un nadador? Y cuánto exceso de peso tiene, que
- te mantiene caliente (hay una razón por la cual las ballenas y otros peces tienen bastante grasa en su capa externa);
- te beneficiarías mucho de que te deshagas de él.
Si el agua no es lo suficientemente fría como para hacer que se congele o se ahogue y usted nade un tiempo razonable en ella, hay un importante beneficio para su salud (¿como una persona de estilo de vida occidental promedio?).
- El frío en general y en particular
- Se ha demostrado que el cambio de calor y frío hace que su cuerpo sea más resistente a enfermarse (el efecto de la sauna; falta una referencia, lo siento, lo sé)
- El ejercicio en agua fría te hace perder peso mucho más rápido que en tierra; es una de las maneras más efectivas de perder o mantener el peso corporal. (En algunas partes que tienen que ver con esto: ¿Por qué el agua fría hace que la temperatura del cuerpo disminuya mucho más rápido que el aire frío?)
Punto por caso: mírame. Yo nado en agua a 26 grados Celsius y no he podido ganar mucho peso la mayor parte de mi vida. Simplemente no podía comer lo suficiente para contrarrestar la pérdida de calorías de un buen baño. Nadar en el océano en alrededor de 12 grados Celsius de agua durante un par de minutos o mucho más en aguas todavía sub-20 grados hace que el efecto sea aún más obvio, ya que puedo verificar cada año nuevamente en persona.
