¿Cómo puedo deshacerme de un hombro inflamado?

Necesita ver a un médico para averiguar si está realmente inflamado, si hay una lesión allí o una posible infección.

“Inflamado” no le dice nada a nadie, por lo que pedir consejos basados ​​en una descripción tan vaga no va a conseguir ninguna solución real.

Un médico podrá diagnosticarlo y recomendarle un tratamiento según un examen. Durante el examen, descubrirán si está inflamado y / o inflamado, si es rojo, si está caliente al tacto y si tiene un rango completo de movimiento, o si duele cuando gira el brazo en círculo. En base a esto, y su historial médico, podrán ofrecerle tratamiento.

Puede significar hielo, reposo y antiinflamatorios, pero podría necesitar otra cosa.

La verdadera inflamación podría ser un signo de infección y debería ser tratada por un médico si está realmente inflamada, especialmente si no hay una herida externa evidente en el hombro donde se pueda encontrar la infección.

Voy a suponer que por “inflamado” te refieres a hinchado, rojo, sensible al tacto y difícil de mover. Si crees que se debió a un movimiento incorrecto, a un ejercicio demasiado intenso o a cualquier tipo de problema muscular, entonces hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarlo a sanar.

El descanso es una de las cosas más importantes que puedes hacer. Use el músculo con moderación si puede, y cualquier movimiento debe mantenerse lento y controlado. No quiere dejar de usarlo completamente; el uso suave ayuda a mantener la circulación de la sangre a través de él, lo que promueve la curación y evita la atrofia.

El frío es tu próxima mejor apuesta. Mantenga una bolsa de hielo y ayudará a reducir la hinchazón. El uso constante, sin embargo, no es bueno, así que, de vez en cuando, descanse del paquete de hielo. 20 minutos a la vez deberían ser suficientes. Sentirás cuando el hielo reduce la hinchazón.

Otra cosa a tener en cuenta es que si es muscular (porque no tenemos idea de cómo se inflamó el hombro, solo lo asumo), debes asegurarte de que estás obteniendo suficiente proteína. Los músculos no pueden sanar tan rápido si no tienen suficiente proteína para recrear las fibras. Sin embargo, si no es musculoso, esto realmente no se aplica.

Por último, asegúrese de darle tiempo. A veces las personas intentan volver a utilizar el músculo con toda su fuerza en el momento exacto en que comienza a sentirse mejor. No le dan suficiente tiempo para sanar y terminan lastimando el músculo nuevamente. Permítase tiempo para sanar y expandir movimientos más amplios lentamente. No lo use demasiado fuerte demasiado rápido.

Asegúrate de descansar el hombro, un cabestrillo sería útil.

Use una bolsa de hielo o una almohadilla térmica (lo que más le guste) de 10 a 20 minutos a la vez, cada hora, mientras esté despierto.

Tome ibuprofeno O alieve para el dolor. Ambos son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), así que no tome ambos. Si necesita más medicamento, pruebe Tylenol entre los medicamentos NSAID y siga las instrucciones de dosificación en el paquete.

Encuentre el punto ideal entre mover su brazo lo suficiente para que su hombro no se ponga rígido (rigidez = más dolor) pero no más de hacer los movimientos y causar un dolor peor.

Si encuentra que nada de esto le está ayudando, querrá hacer un seguimiento con su médico de atención primaria

Suponiendo que no tuvo una lesión traumática y mientras no tenga alergia u otra razón que le prohíba tomar un antiinflamatorio de venta libre, intente usar Naproxen 220 mg dos veces al día con una comida por no más de 2 semanas. Debe familiarizarse con los posibles efectos secundarios de ese medicamento, pero comprenda que la mayoría de la gente puede usarlo sin experimentar ninguno de ellos. Si su dolor persiste durante más de dos semanas, debe ver a su proveedor de atención médica que le examinará el hombro y le puede recetar terapia física, un medicamento alternativo, una radiografía de hombro, una inyección en el hombro o derivación a un cirujano ortopédico o medicina deportiva. especialista si eres atlético. Espero que esto sea útil.

Duncan

Suponiendo que realmente ha determinado que su hombro está inflamado, tal vez al ver a un médico, entonces tiene que descubrir por qué está inflamado y abordar ese problema. ¿Estás durmiendo con tu brazo por encima de tu cabeza? ¿Estás haciendo 50 flexiones todos los días? ¿Estás usando mucho alcohol y otras drogas adictivas? ¿Su dieta consiste principalmente en comidas rápidas y chatarra? ¿Su cónyuge regularmente lo maltrata? Te dan la imagen. Una vez que haya eliminado la causa o causas, puede trabajar en quitarle fuego al hombro y razonablemente puede esperar tener éxito. He descubierto que pocas cosas funcionan mejor que el ajuste quiropráctico del hombro, junto con el tratamiento de acupuntura.

Su pregunta y las respuestas hasta ahora señalan por qué los doctores seguimos siendo útiles. ¿Cómo determinaste que tu hombro estaba inflamado? ¿Tienes dolor y supusiste que si era doloroso se inflamó? Eso puede o no ser cierto. ¿Es la piel de color rojo brillante? Eso podría indicar una infección. Si tiene un hombro doloroso, con o sin inflamación, debe saber por qué se lesionó. Las técnicas para disminuir el dolor y la inflamación están bien a corto plazo, pero a menos que corrija lo que haya causado el problema, se repetirá. Por favor, consulte a alguien que trate lesiones en el hombro si los remedios ya dados no son exitosos.

Depende de lo que lo está causando. ¿Es solo tendinitis? ¿Son micro lágrimas en algo? ¿Duele peor por la mañana y mejora durante el día? Mariah tiene una muy buena respuesta que publicó. Yo diría que si el dolor persiste durante 5 días, pídele a un doctor que lo revise, puede que necesite algunas imágenes. Mi compañero de habitación terminó teniendo microteares en uno de sus ligamentos. Pero sí, un cabestrillo te ayudará a descansarlo. Incluso con solo tendinitis solo mantendrá la lesión de nuevo si usa demasiado ese brazo.

Tuve un tratamiento muy exitoso por un terapeuta de masaje de primera clase. Solo tomó una sesión de aproximadamente una hora. No fue del todo indoloro, pero estaba desesperado. Durante los siguientes tres días, el hombro estaba rojo y caliente en la superficie, luego el dolor desapareció. Eso sí, este tipo no era practicante de spa. Se deshizo de una inflamación incapacitante que no había sido tocada por analgésicos o AINE. ¡Buena suerte!

Si de una lesión RICE-descanso, hielo, compresión y elevación. Si no es por una lesión, necesita ver a un Dr pero use el método RICE hasta que pueda ser visto.

Sugeriría quedármelo. Deshágase de la inflamación con seguridad, pero, por supuesto, ¡mantenga el hombro!