Cómo frenar la caída del cabello

Experimenté pérdida de cabello y sé de primera mano cómo puede dañar tu apariencia, tu confianza y básicamente todo. Afortunadamente, pude encontrar formas de combatirlo y recuperar mi confianza. ¡Estoy muy feliz de compartir mis estrategias para ayudarlo a salir de esa rutina!

Hay mucha información para combatir la caída del cabello, pero en realidad se trata de dos cosas: mantener la salud del cuero cabelludo y encontrar el mejor remedio para su caso individual.

Mantenimiento del cuero cabelludo: Sorpresa, sorpresa: un cuero cabelludo poco saludable no tiene ninguna posibilidad de producir cabello sano y abundante. Es hora de comenzar a hacer todas las cosas que tu madre solía regañarte …

Estos son algunos de los culpables más comunes:

  • Cuero cabelludo sucio / grasoso : asegúrese de lavar (lavar con champú) su cabello de manera consistente 2-4 veces por semana (las duchas frías ayudarán a que la salud del cabello sea aún mayor). Tenga en cuenta que demasiado lavado puede ser dañino para su cabello y cuero cabelludo.
  • Exposiciones nocivas : el champú con sulfato, los tintes para el cabello, el alisamiento constante del cabello y la exposición a los rayos UV pueden contribuir a la pérdida del cabello. La moderación es la clave! Tranquilízate, Ícaro.
  • Dieta : alcohol, tabaco, comida rápida, alimentos procesados: una dieta no saludable no se detiene en sus entrañas … No tome su consejo sobre la dieta de Homer Simpson, el tipo es calvo.
  • Circulación de la sangre – Cubrir sus calvas con un sombrero puede estar haciendo más daño que bien – ¡El flujo sanguíneo es crucial para detener / revertir la caída del cabello! Peina tu cabello a menudo y masajea tu cuero cabelludo para promover un cabello saludable.
  • Estrés : créalo o no, el estrés es una de las principales causas. Te tendrá literal y figurativamente tirando de tu cabello. No es una solución fácil, pero busca reducir tus niveles de estrés (la meditación y el yoga son excelentes comienzos)
  • Genética : no hay nada que puedas hacer para cambiar tu genética, podrías dejar de leer y comenzar a escribir tu voluntad 😉

Encontrar su remedio : una vez que haya realizado los cambios para mantener su cuero cabelludo saludable, debe buscar remedios para detener y revertir la pérdida de cabello. Algunos productos pueden funcionar para usted, otros no. No te desanimes, tu remedio está por ahí.

Aquí hay algunos de los remedios que se encuentran más efectivos:

  • Dieta enfocada : incluya alimentos nutritivos como nueces, almendras, huevos, espinacas, papaya y otros alimentos ricos en vitaminas (las vitaminas A, B, C, D y E son importantes para el crecimiento del cabello).
  • Masajes / peinado científico : un cepillado riguroso, o lo que técnicamente se conoce como cepillado científico, hace una gran diferencia en la salud de su cabello. Es una herramienta pasada por alto para un cuero cabelludo y cabello sanos. Recorta espacio en tu agenda para darte un amor atento y profundo.
  • Suplementos de crecimiento capilar : hay muchos para elegir y puede ser abrumador, pero recomiendo comenzar con Hair Full, en Amazon por tan solo $ 20. Contiene nutrientes básicos para el crecimiento del cabello (biotina, queratina, extracto de bambú, etc.) que probablemente le falte en su dieta.

Recuerde que la efectividad de estos remedios es limitada si su cuero cabelludo no se está cuidando para empezar, por lo que esa debe ser su primera prioridad.

Para ser sincero: la pérdida de cabello es una mierda. Duele tu confianza. Las sugerencias que mencioné anteriormente son lo que funcionó para ME combinado con lo que investigué y lo que otros dijeron. Recuerda, es diferente para todos, así que sigue luchando hasta que lo superes.

Deja de sentir así: 0 🙁 ~ 🙁

Comience a sentirse así: # 🙂 @ 🙂

¡Buena suerte!