Bueno, la “agilidad” del cuerpo femenino se debe principalmente a los depósitos de grasa. Una mujer joven y saludable tiene alrededor del 20% de grasa corporal, y la distribución de esa grasa (determinada en gran medida por la genética) proporciona las caderas redondeadas, los glúteos y los senos que forman la figura femenina promedio.
El ejercicio de varios tipos dará como resultado un tono muscular mejorado, el control de la proporción de grasa a un nivel saludable y, en cierto modo, optimizará cualquier figura que pueda tener naturalmente.
Pero … Mucho ejercicio puede tener el efecto de reducir la grasa corporal por debajo de esos niveles óptimos. Mira a las corredoras de larga distancia, por ejemplo. Tienen muy poca grasa corporal y, como resultado, no tienen “curvas”. Se ven más bien “juveniles”.
Del mismo modo, los culturistas femeninos tienden a ponerse muy en forma y firmes con una musculatura bien definida, pero cada vez menos “con curvas”. En el extremo, tenemos los que toman esteroides y que terminan pareciéndose más a culturistas masculinos con cabezas femeninas.
¿Qué estoy tratando de decir aquí?
Si eres naturalmente propenso a tener ese cuerpo clásico “curvilíneo” (piensa, Marylin Monroe), entonces puedes optimizarlo con una dieta y ejercicio adecuados. Mantenga un buen tono muscular, evite que ese porcentaje de grasa salga del rango de IMC adecuado.
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Pero si no lo haces … Si eres una de esas mujeres que son naturalmente delgadas, o más bien robustas … No es probable que puedas transformarte en Marilyn o Gina de ninguna manera excepto en cirugía plástica. Lo mejor que puede hacer es optimizar la figura que la genética de sus padres le dio.
