Hola,
Esta náusea se debe principalmente al estrés y la acidez.
¿Y sabes qué? Incluso sufro lo mismo durante mis exámenes.
Así que como un compañero ‘vometerian’ aquí hay algunos consejos:
1) Coma algo inmediatamente después de levantarse (después de cepillarse los dientes y asistir a la llamada de la naturaleza por supuesto 🙂)
Si se queda en casa, puede tomar leche inmediatamente (con / sin cereales u otras sustancias aromatizantes … es su elección) y luego comer algo apropiado después de un tiempo (como un sándwich / omelet, etc.)
Si te quedas en el albergue, compra un paquete tetra de leche la noche anterior y tómalo por la mañana o compra algo de leche por la mañana, si es posible. Y luego, ve y come algo (prefiero ociosamente / vada, ya que no es picante y llena tu estómago correctamente)
2) No coma nada excesivamente picante / frito / fuera de la comida (si es posible), etc. durante los exámenes.
3) Dormir temprano y adecuadamente. Sé que el estudio del tiempo de examen puede continuar toda la noche, pero trate de evitarlo y dormir al menos de 6 a 7 horas antes del examen. Tener un sueño adecuado reducirá las posibilidades de obtener acidez.
4) Medita durante 15 minutos, media hora el día del examen. Realmente ayuda a revivir el estrés y reducir las posibilidades de acidez.
Bueno, estas son las pocas cosas que he encontrado útiles en mi vida, espero que te ayuden también 🙂
Saludos y la mejor de las suertes (si tus exámenes están cerca de otra manera solo aplausos :))
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