Tengo un amigo que ayuna regularmente … en realidad, él sigue “la limpieza” … popularizado por unos pocos balnearios en Tailandia y otros lugares que incluyen en el régimen de ayuno al menos tres “colonics” por día (enemas de café diluidos) y grandes cantidades de pastillas de cáscara de psyllium y vitaminas.
Lo intenté un par de veces … el ayuno más largo fue de seis días. Fue difícil para los dos primeros, pero después de eso tuve mucha energía … puede haber algo de verdad en el hecho de que tu cuerpo gasta una gran cantidad de energía solo en la digestión. Curiosamente, también pude hacer ejercicio (trotar en la playa) a diario … aunque fue un poco más difícil de lo normal.
Para ser claros, todavía se nos permitía beber al menos dos leches de coco al día, así como caldo de verduras, por lo que no estaba realmente en ayunas.
Los enemas me parecieron una mala idea … no disfruté de la experiencia, por decir lo menos, y descubrí que conservaba bastante de lo que me inculcaron. Renuncié a esa parte y no creo que fuera realmente perjudicial para la acomodación fisiológica más grande del ayuno cercano.
Existe una base de datos ampliada de investigaciones que sugiere que el ayuno, incluso solo por un día de vez en cuando, puede ser beneficioso para la salud general (ayuno: beneficios y riesgos para la salud).
La “limpieza” más larga de mi amigo duró cerca de 40 días. Cuando lo vi después se veía demacrado … un fantasma de su ex yo tóxico (de comer en exceso y beber). Pero él tenía una enorme energía y perspicacia mental.
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Sería genial si alguien estudiara esto científicamente (sacando muestras de laboratorio diarias de una cohorte sometida a la “limpieza” y un grupo de control que no la está sometiendo). Si el tamaño de la muestra fuera lo suficientemente grande, podría mostrar los efectos fisiológicos del ayuno (además de medir cosas como la presión arterial y el pulso. No conozco ningún estudio tan riguroso, aunque en el spa había bastante literatura pseudocientífica )
Una advertencia … una vez mi amigo pidió ver el sistema de purificación de agua que usaba el spa para asegurarse de que el agua que utilizaban para los enemas de café era pura … desafortunadamente, descubrió que las bombas no funcionaban … esencialmente era agua corriente ( En Tailandia).