¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?

El dolor de espalda baja es una gran manta que abarca cualquier dolor o malestar en la región lumbar. Sin embargo, la mayoría de los problemas se derivan de 1 punto único: postura incorrecta. Esto conduce a un desequilibrio muscular, que conduce a un disco deslizado, que afecta los nervios, incluso conduce a la parálisis.

Sin embargo, una minoría de los problemas son dolor referido de los riñones, el corazón, cualquier tumor en el área o cualquier lesión.

Llegando al primer punto, la mala postura es alarmantemente muy común, debido a la falta de conciencia. El cuerpo humano, especialmente la columna vertebral, es una transición evolutiva, por lo que es desventajoso en muchos frentes. La posición erguida pone una gran carga en la columna vertebral, y lo mismo ocurre con la postura prolongada. Sin embargo, nuestro cuerpo está diseñado para aprovechar al máximo lo que se le da, hasta que pueda. Es por eso que la mayoría de los dolores de espalda surgen en la mediana edad, a pesar de que el individuo ha mantenido una mala postura desde la infancia.

Una buena postura es una, que utiliza muy poco trabajo muscular para realizar una actividad. En términos simples, los músculos a cada lado del hueso deben funcionar por igual, deben trabajar menos. De esta manera, los músculos no están sobrecargados de trabajo, y el trabajo está hecho. Ganar-ganar.

¿Qué es mala postura? Cuando un grupo de músculos está sobrecargado de manera no deseada, y un conjunto de músculos se estiran indeseablemente para realizar una actividad. De esta manera, los músculos se cansan fácilmente. Esto reduce la eficiencia del trabajo de salida realizado, a largo plazo. Hay otro factor en esto. Como cualquier otro material, los músculos / ligamentos / tendones también tienen su propia relación de tensión de longitud. Si un músculo se acorta / alarga continuamente, pierde sus propiedades físicas y se vuelve susceptible al daño.

¿Cómo se produce esta mala postura, en primer lugar? Por hábitos inofensivos, como cargar peso en una pierna, pararse de un lado, inclinar la cabeza, levantar pesas continuamente en la misma cadera, llevar una mochila pesada en un solo hombro, llevar demasiado equipaje solo en una sola, etc. Todo esto conducir a desequilibrios musculares espinales a largo plazo (las manos y las piernas están conectadas a la columna vertebral)

La columna vertebral consiste en los huesos vertebrales lumbares L1, L2, L3, L4, L5, las vértebras sacras S1 a S5, los discos entre cada hueso, la médula espinal en un agujero en los huesos, las raíces nerviosas espinales y la columna vertebral nervios. La columna está rodeada de músculos tanto delante como detrás, y sus ligamentos. Ahora sucede si los músculos están desequilibrados?

Tome un paquete de agua sellado intercalado entre dos ladrillos. Idealmente, la presión ejercida sobre el paquete por el movimiento de los ladrillos es contrarrestada por su resistencia interna (espesor del paquete, su agua en el interior y el fuerte sellador). Pero cuando los ladrillos comienzan a ejercer demasiada o una presión desigual, el paquete tiende a tambalearse, y eventualmente puede desarrollar un punto débil, desgarro y derramar el agua.

Ahora, reemplace los ladrillos con los huesos vertebrales y el paquete de agua con el disco intervertebral. ¿Obtener la imagen?

Si los huesos vertebrales se colocaron incorrectamente, como en una mala postura, incluso sin que uno se haya dado cuenta, siembra semillas por daños. Y la mayoría de nosotros tiende a darse cuenta de esto muy, muy tarde, cuando el daño ya ha sido hecho a los rezagados en desventaja evolutiva. Empieza como un “atrapamiento”, luego pasa a “molesto dolor siempre”, luego a “alivio solo al descansar”, luego pasa a “no se puede mover las piernas”, para finalmente “no se puede mover las piernas”. (ni siquiera puede mover las piernas significa que puede, pero es doloroso; no puede mover las piernas significa que simplemente no puede, el nervio que activa su pierna está comprimido por el disco de extrusión)

Todo esto lleva muchos años en progresar, pero se vuelve irreversible más allá de un punto.

Prolapso. La palabra significa hacia el fracaso. El dolor es el primer síntoma de esto, que tendemos a ignorar como “pereza, o cansancio, o” hace demasiado frío afuera ”

Una musculatura central fuerte y todos los otros músculos en su fuerza y ​​longitud óptimas asegurarán que la postura se mantenga correctamente y que los discos no se hundan.

Si uno siente una leve molestia en la espalda, tenga la amabilidad de acudir a un buen ortopedista y luego a un fisioterapeuta. Uno necesita saber la naturaleza del dolor, y si se eliminan las banderas rojas, uno puede tomar medidas autocorrectivas para sus problemas posturales, en su caso.

Tenemos, pero solo un cuerpo.