¿De qué vitaminas estás hablando? A, B, C, D, E o K?
Todos hacen cosas diferentes, ¡pero aún trabajan juntos! Es como un negocio, cada persona tiene una posición diferente pero aún así trabajan juntos y por las mismas cosas 🙂
A, D, E y K son solubles en grasa, que deben tomarse con una grasa como leche entera, nueces, etc. B y C son vitaminas solubles en agua.
Haré un repaso rápido de los principales propósitos de cada uno. A es conocida por la salud de los ojos y la piel. Las vitaminas B ayudan con el estrés, los nervios y la energía. C ayuda al cuerpo a producir más colágeno, aumenta la inmunidad y se reconstruye a sí mismo. D también es ideal para la inmunidad, especialmente en altas dosis, es un precursor de las hormonas tiroideas y ayuda a absorber el calcio de los alimentos. E combate el estrés oxidativo junto con las vitaminas A y C, combate la inflamación y previene el cáncer. K ayuda con la coagulación de la sangre, previene las enfermedades del corazón y puede fortalecer los huesos.
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