Cómo superar un sueño realmente inquietante

Bueno, no estoy seguro de poder decirle cómo “superar” ese sueño, excepto que tal vez solo quiera examinar los factores estresantes de su vida y ver si hay algo que puede hacer para disminuir su estrés o ansiedad. poco. A veces, los sueños especialmente vívidos o perturbadores pueden reflejar que tienes mucho en mente. Y a veces es simplemente aleatorio, o eso parece. Pero disminuir el estrés siempre es un buen comienzo. Asegúrese de cuidarse a sí mismo: coma con regularidad (comidas saludables), haga mucho ejercicio, al aire libre al aire libre si es posible y asegúrese de dormir lo suficiente.

Para ayudar a normalizarlo un poco, puedo compartir una experiencia similar. Durante mi primer año en la escuela de posgrado en un programa de doctorado bastante intensivo, estaba trabajando extremadamente duro. Tomaba un montón de clases (4 o 5 clases por trimestre), además de investigar y trabajar en la redacción de una publicación, y porque necesitaba el dinero para pagar la matrícula y los gastos de manutención, también tenía un trabajo. Me dieron la responsabilidad de coordinar el laboratorio de investigación de mi asesor académico mientras estaba en un año sabático fuera del país. Me sentía muy mal preparado para ese trabajo, especialmente cuando mi asesor me llamaba desde Sudamérica y me pedía que lo ayudara con algún aspecto de una subvención multimillonaria que se estaba ejecutando en el laboratorio. Mi estrés fue increíblemente alto ese año.

Una noche durante este tiempo, tuve un sueño vívido e inquietante. Esto sucedió hace más de 15 años y todavía puedo recordar este sueño en detalle: ¡así de inquietante! Soñé que estaba en el laboratorio de investigación haciendo algún trabajo, y un asistente de investigación de licenciatura que trabajaba como voluntario en el laboratorio entró y comenzó a hablar conmigo, distrayéndome de las docenas de cosas que realmente necesitaba hacer. Entonces, para callarlo, lo asesiné, de una manera bastante horrible y sangrienta. Luego me di cuenta de que sería arrestado e iría a prisión por el resto de mi vida, así que se me ocurrió hacer que pareciera que el asistente de laboratorio se había suicidado. (Siempre es un gran plan, ¿no?) Empecé a escribir una nota de suicidio que colocaría cerca de su cuerpo, y planeé colocarlo para que pareciera que se había disparado a sí mismo. Justo entonces (en el sueño), mi consejero me llamó y me dio una tarea de la que encargarme, y me dijo que tenía que hacerse inmediatamente, y que tenía que dejar todo lo que estaba haciendo para encargarme de eso. Sabía que tenía que hacer lo que dijera mi consejero, así que tomé el cuerpo del asistente de laboratorio muerto, lo escondí en un armario, dejé la nota falsa de suicidio y fui a hacer la tarea. Lamentablemente, tardé 3 semanas en completar la tarea que mi asesor me había asignado. Para cuando volví al laboratorio para tratar con mi víctima de asesinato, sabía que era demasiado tarde para escenificar un falso suicidio; Nadie creería que apareció una nota 3 semanas después, y ¿cómo podría explicar la presencia del cuerpo en descomposición en un gabinete en mi oficina? Así que sabía que iría a prisión y a la vida porque sabía que todo había terminado. Eso es todo lo que puedo recordar del sueño.

Déjame decirte que estaba terriblemente molesto por esto. Soy una persona muy agradable. El asistente de laboratorio que asesiné en mi sueño era un joven encantador, amistoso y servicial. Todo esto era tan extraño y fuera de lugar. Me plagó por semanas. Sentiría miedo de quedarme dormida porque no quería volver a visitar el sueño.

Entonces me di cuenta de que realmente solo necesitaba lidiar con parte de mi estrés. Lo más importante que tenía que hacer era aprender a decirle a mi asesor NO algunas veces. Y para asegurarme de que estaba comiendo bien, haciendo suficiente ejercicio y durmiendo más de 3 horas por noche. Eventualmente le dije al asistente de investigación que lo había asesinado mientras dormía, y ambos nos reímos mucho al respecto. Tomó algunas semanas pero me sentí MUCHO mejor.

Estas cosas pasan. Asegúrate de cuidarte durante tus horas de vigilia.