Durante algunos años trabajé en el turno de tarde / noche como taxista. Fue mi elección porque odio levantarme temprano y odio la hora punta de la mañana. Por el contrario, la hora punta de la tarde es molesta, pero no es peor para mí. Noté varios efectos, el primero fue que era muy difícil comerlo correctamente. El resultado fue que comí siempre que pude y consumí cantidades no saludables de alimentos que engordan, así que aumenté de peso. El segundo efecto que noté después de dejar el trabajo fue que parece haber afectado permanentemente las horas que deseo estar despierto. Siempre he sido un ave nocturna, pero ahora a menudo me cuesta conciliar el sueño antes de las 01:00, incluso quince años después.
Por separado, he leído que el trabajo nocturno aumenta los niveles de estrés y tiene efectos negativos en la salud a largo plazo. ver: el trabajo nocturno “arroja cuerpo al caos” – BBC News
