Es un error suponer que todos tienen la opción de tener sobrepeso o incluso ser obeso. Es muy diferente poder ser proactivo para mantener un peso saludable, en comparación con tener que reaccionar a una condición que se produjo posiblemente como resultado de muchos factores internos y externos.
Es increíblemente fácil aumentar de peso sin darse cuenta, y es mucho más difícil quitárselo. Entonces, la “elección” generalmente se hace después de que se crea la condición. Muchas personas que nacieron con la genética adecuada, el entorno y la oportunidad de aprender hábitos saludables temprano en la vida, tienen dificultades para entender la lucha que sufren millones de personas.
Una estrategia común, demasiado simplificada para perder peso es “comer menos, moverse más”.
También hay quienes lo reducen a una simple ecuación matemática. Una libra equivale a 3.500 calorías, por lo que perder una libra por semana significa reducir 500 calorías por día … factor en tu BMR y aumenta el ejercicio en “x” y estarás delgado y listo para el verano en la playa.
Lo suficientemente simple, ¿sí? Demasiado simple. Básicamente, estas son respuestas lógicas, pero no consideran la complejidad potencial de cada individuo.
Razones comunes para que una persona tenga sobrepeso:
¿Por qué algunas personas son naturalmente flacas?
¿Es posible restablecer los ritmos circadianos?
Cultura / social : el hogar en el que creció y cómo se les enseñó a comer, cómo fueron alimentados y de qué se alimentaron. Los hábitos alimenticios comienzan durante la infancia y determinan cómo es probable que comamos como adultos (a menos que “elijamos” cambiar).
Economía : la riqueza hace una gran diferencia. Poco dinero puede significar más alimentos como el arroz, que son más baratos, pero muy densos en calorías. La comida rápida y la comida chatarra en general son mucho más baratas que comprar productos frescos. Por el contrario, alguien en una casa acomodada puede derrochar más a menudo, simplemente porque pueden.
Geografía : la disponibilidad o escasez de alimentos en ciertas partes del mundo juega un papel importante en cómo / qué / cuánto come una persona. En los EE. UU., La comida es abundante, está disponible y los peores alimentos se comercializan constantemente, lo que hace que la dieta estadounidense estándar realmente sea muy triste. En otros países donde tales alimentos no están disponibles, el sobrepeso puede ser un signo de opulencia.
Educación : las personas no saben lo que no saben. Si una persona no recibe la educación adecuada sobre salud y nutrición, y sobre cómo mantener el peso, es probable que no lo administre bien. Con tantas opciones y tentaciones disponibles, una persona sin conocimiento ni comprensión concretos seguirá las elecciones emocionales, en lugar de la ciencia o la lógica.
Genética / salud : muchas personas están predispuestas por la genética y otras condiciones de salud a tener sobrepeso. En algunas personas, la salud les impide la actividad física, lo que contribuye al problema.
Emocional : los trastornos alimenticios y las adicciones a la comida son reales. Son condiciones clínicas con las que la gente realmente lucha. Tener una adicción a la comida puede ser insoportablemente doloroso. Un alcohólico puede dejar de beber, un fumador puede dejar de fumar. Un adicto a la comida debe comer. Una relación pobre con la comida puede ser un problema mucho peor que el estado de sobrepeso.
Opción : Sí, hay algunas personas que realmente deciden que no les importa controlar su peso y arriesgarse a las consecuencias para la salud. Estas son elecciones personales y generalmente específicas para el individuo. Algunas personas tienen confianza en sus cuerpos y no necesitan adherirse al prejuicio de la sociedad sobre cómo deberían “verse”. Otros simplemente pueden sentir que no vale la pena el esfuerzo, es muy difícil, etc.
Luego están aquellos que eligen NO tener sobrepeso . Y venimos en todas las formas y tamaños también. Algunos de nosotros somos delgados, algunos son “saludables” (la definición de los cuales está abierta a la interpretación), algunos son gordos, algunos han sido gordos, algunos son incluso obesos. Pero hemos tomado decisiones para trabajar para mantener un peso saludable o estamos trabajando para llegar a eso. Eso no lo hace fácil .
¿Sabes de dónde viene esa persona “gorda” cuando estás en la calle juzgándolo? Esa persona podría haber venido del gimnasio. O el hospital. O una reunión de Overeaters Anonymous. O alguna reunión social donde había una inmensa presión para disfrutar de rituales de “alimentación social”. Tal vez esa persona a la que estás ocupado juzgando se está sintiendo realmente bien por haber perdido 50 libras.
Y esa persona es realmente valiente para tomar su decisión y seguir adelante a pesar de los desafíos internos y externos. A pesar de las personas que los miran y se preguntan por qué “eligieron” ser tan gordos. Esa persona es un guerrero, a pesar de ti.
Una mejor pregunta podría ser, ¿por qué las personas sienten que es justo juzgar a los demás solo porque tienen sobrepeso?
