La mayoría de las personas tiene 4-6 sueños por noche. Sin embargo, muchas personas no recuerdan la mayoría de sus sueños.
Solía ser una de esas personas que nunca recordaron sus sueños. Ahora recuerdo la mayoría de ellos, porque pensé que los sueños lúcidos sonaban muy intrigantes, así que comencé a estudiar el tema.
Así es como aumenté el recuerdo de mis sueños:
Mientras me preparo para acostarme, me repito a mí mismo: ‘Mis sueños son importantes. Recordaré los sueños de esta noche con vívidos detalles cuando me despierte.
Guardo un cuaderno (el diario de mis sueños) y un bolígrafo cerca de mi cama. Si me levanto en el medio de la noche y recuerdo un sueño, lo escribo antes de tratar de volver a dormir. También guardo una nota en mi despertador para registrar mis sueños. Entonces, lo primero que hago en la mañana es escribir todos los sueños / fragmentos de sueños que recuerdo.
Primero escribo un resumen amplio y luego trato de completar cualquier detalle que pueda (eventos específicos, colores, texturas, olores, personas, etc.).
¿Es posible experimentar cosas en sueños, que nunca has experimentado en la realidad?
Anoche tuve un sueño y eso sucedió esta noche. ¿Como es posible?
Si no puedo recordar CUALQUIER sueño, me pongo de acuerdo y lo registro también. También trato de capturar cualquier cosa que creo que haya bloqueado mi intento de recordar mis sueños. Escribiré algo así como ‘No recuerdo ningún sueño de anoche. Tuve problemas para conciliar el sueño. Escuché una sirena pasar por mi casa a las 2 am y me sobresaltó el despertar. Sheldon (mi gato) se metió la pata manchada de caja de arena en la boca esta mañana y no podía recordar mis sueños después de que la vigorosa sesión de lavado me distrajo.
También leí un libro sobre el sueño lúcido y convertí el recuerdo de los sueños (y mis sueños lúcidos) en un juego de sistema de puntos. Al principio obtuve un punto por cada sueño que recordaba. Cuando obtuve 3 puntos en una semana, obtuve 10 $ extra por mi presupuesto de dinero divertido. Cada vez que cumplí mi objetivo, el objetivo aumentó. (Obtuve más puntos por diferentes niveles de sueños lúcidos pero no obtuve más que unos pocos puntos de suerte allí durante meses).
En general, creo que la clave de mi aumento en el recuerdo de los sueños fue que hice un esfuerzo consciente y concentrado para considerar mis sueños importantes. Eran lo suficientemente importantes como para recordarme recordarlos, escribirlos, convertirme en un juego, etc.
Sé que parece mucho trabajo, pero puedes lograr la mayoría de estas cosas en 15 minutos al día. Y es algo increíble recordar tus sueños. Bien vale la pena el esfuerzo.
No te desanimes al principio y sigue intentándolo. Mis primeras dos semanas tuvieron entradas “sin sueños”, pero seguí. Me tomó meses recordar un sueño más a menudo que no recordar. Ahora, recuerdo al menos un sueño cada noche. Usualmente mas
Lleva tiempo, pero definitivamente puedes mejorar el recuerdo de tus sueños si lo haces importante.
