Además de seguir las recomendaciones de su médico, intente:
- tomando sus analgésicos alrededor de media hora antes de irse a dormir. Eso les dará tiempo para comenzar a trabajar cuando te vayas a la cama.
- duerme de espaldas, sentado ligeramente. El ángulo de 45-60 ° sería lo mejor. Eliminará la presión de tus costillas, y no es tan fácil moverse en esta posición. Si no puede dormir de espaldas, intente con su lado sano, con una almohada detrás de usted contra su espalda y otra en su frente. No es perfecto, pero debería restringir un poco tu movimiento. También hay dispositivos posicionales que dificultan el movimiento.
¡Buena suerte!
