¿Cuáles son tus mayores desafíos con el ejercicio, el bienestar y la comida en este momento?

Creo que mi mayor desafío con respecto a la combinación de ejercicio, bienestar y comida es mi edad. A los 46, me considero muy en forma. Hago ejercicio tres veces a la semana y durante los últimos 10 años he comido una dieta muy sensata. Sin embargo, a medida que envejezco encuentro que dos cosas son ciertas. En primer lugar, lleva mucho más tiempo recuperarse físicamente después de una lesión (tirones musculares, etc.). Tengo que ser mucho más cuidadoso cuando entreno. Tomarse el tiempo para calentarse y estirarse es esencial para prevenir lesiones. En segundo lugar, a medida que envejezco, mis requerimientos calóricos han disminuido. Tengo que ajustar no tanto lo que como pero cuánto como para mantener mi peso actual y mi buena salud.

Mis mayores desafíos serían comer en la noche de fin de semana.

Normalmente soy bastante bueno con mi entrenamiento (es como ponerse la ropa o cepillarme los dientes) pero los viernes y sábados por la noche tiendo a derrochar un poco más.

Estoy de acuerdo, pero a veces puede ser un poco exagerado.