Si quiere decir vaciar sus intestinos diariamente, déjeme decirle que varía de persona a persona. Algunas personas hacen popó 2-3 veces al día, algunas veces, mientras que otras lo hacen una vez cada 2-3 días. Siempre y cuando no estés esforzándote o tengas diarrea y parezcas tener una frecuencia constante, está bien.
Sin embargo, siempre puedes cambiar lo que pones en tu estómago: comer más frutas y verduras frescas, no me refiero a verduras demasiado cocinadas, con especias o fritas, sino a la parrilla, al vapor o salteadas. Coma pan / chapati de comida entera, el arroz integral es mejor que el blanco. Si comes carne con regularidad, intenta cocinarla de manera más saludable, como las verduras.
También tener una porción de probióticos como yogurt, kombucha, kéfir, etc. ayuda con la digestión y sin duda influirá en su horario de caca. Solo asegúrate de no hacerlo de más.
