Solo escucha tu cuerpo. Básicamente, todo se reduce a la comprensión de su cuerpo y cómo reacciona a los cambios que desea lograr.
Por ejemplo, si establece objetivos poco realistas (como perder 7 kg este mes y mantenerlo) entonces no le está dando a su cuerpo el tiempo suficiente para reaccionar y adaptarse a usted.
Y la mayoría de los problemas que enfrentan las personas están relacionados con la dieta. Entonces cosas como:
- Hábitos alimenticios irregulares: no escuchar su dolor de hambre a la 1 pm como un maestro de tareas
- Crash Dieting: activará tu cuerpo en el modo de administración de inanición y eso es lo opuesto a la reacción que deseas.
- Alimentos naturales: sí orgánico puede ser un debate de moda y no de moda en este momento, pero los beneficios son agradables para todos. Evite alimentos ricos en conservantes y / o pesticidas
- Dormir de manera regular: hace maravillas por su metabolismo porque sus hábitos alimenticios irregulares también desaparecerán si tiene un horario establecido.
Hay más cosas cubiertas en este artículo.
