¿Qué debo hacer si tengo sueño durante mi trabajo?

  1. Beba mucha agua por la mañana.
  2. Siempre lleve consigo una botella de agua. Cuanto más deshidrate, más adormecido.
  3. Duerma bien todas las noches. Un mínimo de 8 horas de sueño es obligatorio.
  4. El ejercicio diario en la mañana puede durar de 15 a 20 minutos.
  5. Toma una taza de té verde temprano en la mañana. Te mantendrá activo.
  6. La mayoría de las veces nos sentimos somnolientos después del almuerzo. Trate de almorzar muy ligero. No coma mucho.
  7. Si es posible, ten una dieta saludable todos los días.
  8. Evite la multitarea durante el horario de la oficina. Solo desperdicia tu energía.
  9. Nunca trabaje continuamente durante largas horas. Tenga descansos pequeños.