Bueno Semms tienes problemas en tu respiración. Te recomendaré que comiences el ejercicio de respiración Pranayama. Pranayama es uno de los entrenamientos básicos y básicos del yoga. Pranayama es una palabra sánscrita que significa “alargamiento de la respiración”, o más exactamente, “extensión de la fuerza de la vida”.
Pranayama yoga ejercicios de respiración para dormir
1) Ejercicio de Respiración de Bhastrika : Este ejercicio implica inhalar y exhalar rápida y pesadamente para ayudar a eliminar las toxinas libres atrapadas en el cuerpo.
2) Ejercicio de respiración de Kapalbhati : esta técnica de ejercicio te permite relajarte y estabilizar y calmar tu mente.
Aprende Pranayama
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