Nuestro cuerpo también sigue la ley de Inercia de Newton. Nuestro cuerpo en reposo intentará permanecer en reposo. Ahora, cuando te levantas, tu cuerpo no se levanta inmediatamente (esto es más en el caso de las camas muy esponjosas, por lo que no recomendaría). Por lo general, esto lleva más tiempo en el caso de que no esté físicamente activo en general. Por lo general, después de despertarse puede comenzar a estirarse. Encuentra debajo las acciones.
- Estira el cuello mientras estás acostado directamente en la cama (1 min)
- Levante las manos mientras está acostado y gire sus muñecas y haga movimientos circulares. Intenta estirar tus brazos. (2 minutos)
- Levántate y siéntate. Hacer un poco de torsión Estira tu cuello un poco más. Tus hombros. Realiza un movimiento retorcido de la parte superior de tu cuerpo. Intenta mover tu cuerpo hacia la derecha, luego hacia la izquierda, manteniendo las piernas rectas. (5 minutos)
- Intenta y toca tus dedos de los pies. luego acerque los dedos de los pies a la zona de la ingle. Haz el movimiento de mariposa. (2 minutos)
- Después de eso, siéntate en vajrasan y extiende tus manos hacia arriba.
- Sal de la cama y haz 10 saltos.
Tu cuerpo se vuelve perfectamente activo ahora. Beba 2 vasos de agua directamente después de hacer esto. El agua caliente sería lo mejor. Aquí hay algunos usos de agua caliente.
Si te haces físicamente activo, tus reflejos se vuelven muy fuertes y los movimientos repentinos se vuelven fáciles para ti. Por lo tanto, el tiempo de amortiguación del cuerpo será fácil. En mi caso, me levanto. Verifique mi teléfono para ver si hay actualizaciones en mi teléfono, tome agua tibia, haga popó y luego haga mi entrenamiento personalizado que mi capacitador pone a mi disposición en mi teléfono. He contratado un entrenador de la aplicación Fitso. Es muy fácil hacer esto si sé lo que tengo que hacer todos los días. Mi cuerpo ha cambiado drásticamente. En general, soy más inmune a las diferentes temperaturas. Mas activo. Los reflejos son muy agudos. Hacer ejercicio todos los días ayuda mucho. 🙂
PD: Sé que dije algunas cosas irrelevantes al final, pero estoy muy contento con mi salud física, por lo tanto no pude resistirme a compartir
