¿Cuáles son los posibles impactos a largo plazo de la reducción del sueño?

decía que los adultos deberían dormir de 7 a 8 horas por día. Pero solo le queda a la mayoría de las personas, pero no a todos. Mi abuelo duerme 4-5 horas por día, pero él es enérgico todos los días. Ahora tiene 81 años, y me dice que se despierta a los 5 automáticamente a largo plazo. Creo que no importa cuánto duermas porque tu cuerpo puede adaptarse por sí mismo. Y mantén tu vida más encantada y haz algo de ejercicio o respira (como mirar películas), en lugar de mantener un horario intenso o emociones de ansiedad. Todo estará bien. 🙂