No … Por favor, hable con su médico antes de tomar cápsulas …
Fuente: Aceite de hígado de bacalao de mar: Beneficios para la salud y efectos secundarios
Aceite de hígado de bacalao: Beneficios para la salud y efectos secundarios
Todos nosotros queremos mejorar nuestra memoria y nuestros poderes cognitivos para tener éxito en este mundo competitivo. ¿Pero son estos ‘Memory Boosters’ buenos para nosotros o representan un gran riesgo para nuestra salud a largo plazo? En este artículo de recursos, les voy a informar sobre las ventajas y desventajas del aceite de hígado de bacalao, un popular estimulador de la memoria y promotor del sistema inmunológico. Repase este artículo para saber todo al respecto.
Introducción:
El aceite de hígado de bacalao es un suplemento nutricional que es rico en ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina D, DHA y EPA. Es el aceite extraído del hígado del pescado graso, bacalao y comercializado en forma de cápsula para ser utilizado como un suplemento dietético para aumentar la memoria, fortalecer los huesos y fortalecer el sistema inmunológico. ‘Seven Seas’ es una de las marcas más famosas para el aceite de hígado de bacalao y el mejor complemento para niños que van a la escuela.
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Principales componentes del aceite de hígado de bacalao y sus beneficios para la salud:
- Vitamina A: El aceite de hígado de bacalao contiene grandes dosis de vitamina A. La vitamina A, también conocida como Retinol, es importante para fortalecer nuestras células cerebrales, memoria, visión y para cabellos sanos. Cuando era niño solía consumir aceite de hígado de bacalao para los dolores de cabeza frecuentes, bajo prescripción médica y me beneficié mucho.
- Vitamina D: todos sabemos que la vitamina D es más importante para huesos y dientes fuertes. La vitamina D está presente en el aceite de hígado de bacalao y, por lo tanto, se receta generalmente para niños que muestran signos de raquitismo y en personas de edad para curar la osteomalacia. Es necesario para un sistema esquelético saludable y para los tejidos blandos de nuestro cuerpo.
- Omega 3 Ácido graso: el aceite de hígado de bacalao es una fuente rica en ácidos grasos omega 3, particularmente EHA y DHA, que se consideran los “buenos ácidos grasos”. Es muy beneficioso para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.
- Otros nutrientes presentes en el aceite de hígado de bacalao: Se cree que el aceite de hígado de bacalao contiene otros nutrientes como biotina, complejo de vitamina B, ácido lipoico, otras vitaminas y carnitina (ayuda al cuerpo a utilizar la grasa corporal almacenada). Todos estos nutrientes pertenecen a la categoría de micronutrientes y son muy necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. También se cree que tiene una dosis significativa de vitamina C junto con vitamina A y D.
Ventajas del aceite de hígado de bacalao:
El aceite de hígado de bacalao es beneficioso para la salud general de nuestro cuerpo. Tiene un efecto beneficioso en nuestro sistema inmunológico y el poder de la memoria. Hace que nuestros huesos y dientes sean fuertes y promueve una visión saludable. Es efectivo en contra de una serie de dolencias y enfermedades, tales como:
- Raquitismo
- Huesos débiles y tejidos blandos.
- Enfermedad inflamatoria intestinal.
- Artritis.
- Dientes defectuosos
- Caída de cabello y cabello no saludable.
- Evita el efecto deteriorante en la visión.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Es bueno para la salud general de los bebés no nacidos cuando es consumida por una mujer embarazada bajo la supervisión de un médico (una sobredosis puede afectar negativamente al bebé, por lo que la consulta con los médicos es importante).
- Promueve el desarrollo del cerebro y aumenta la memoria.
- Las dosis regulares de aceite de hígado de bacalao protegen contra la tos y el frío frecuentes en los niños.
Efectos adversos del aceite de hígado de bacalao en nuestra salud:
Junto con tantos efectos beneficiosos del aceite de hígado de bacalao en nuestra salud, hay algunos inconvenientes asociados, que se enumeran a continuación:
Hipervitaminosis A:
Aproximadamente 13.5 g de aceite de hígado de bacalao contiene 135% del “Nivel de ingesta superior tolerable” conocido comúnmente como UL, para la vitamina A realizada. La vitamina A o el retinol es una vitamina soluble en grasa y cuando se consume en exceso, se acumula en el cuerpo como grasa . Cuando alcanza un cierto valor superior, se vuelve muy dañino para los órganos de nuestro cuerpo y conduce a la condición conocida como ‘Hipervitaminosis A’. Según el médico general, para una persona promedio de 50 kg de peso, la dosis tóxica de vitamina A o retinol es de aproximadamente 1,25 kilogramos de aceite de hígado de bacalao.
(Nota: la cantidad diaria recomendada de Retinol es de 900 microgramos / día para un hombre adulto promedio y de 700 microgramos / día para una mujer adulta promedio).
Importante: Es sumamente importante que una mujer embarazada consulte a su médico antes de tomar aceite de hígado de bacalao ya que una sobredosis de Retinol sintético puede provocar hipertensión gestacional y defectos de nacimiento en el niño.
Toxinas ambientales:
El aceite de hígado de bacalao es un suplemento dietético a base de pescado y puede contener altos niveles de toxinas ambientales, que pueden incluir mercurio, PCB o bifenilos policlorados, dioxinas y otros metales pesados y contaminantes presentes en los cuerpos de agua que han ingresado a la cadena alimentaria. A pesar del proceso de purificación llevado a cabo en las refinerías, todavía queda un porcentaje de estos contaminantes ambientales en los aceites de pescado y, por lo tanto, se debe tener precaución al consumirlos.
Según un artículo publicado en marzo de 2006 en Mail online, se retiraron del mercado lotes de cápsulas de aceite de hígado de bacalao, ya que se informó que estaban contaminados con sustancias químicas que podrían causar cáncer. Estos lotes de cápsulas contenían niveles de dioxinas por encima del límite legal. Este producto químico se relacionó directamente con el cáncer y tiene efectos nocivos en los bebés no nacidos y en el sistema inmune humano con el consumo a largo plazo.
Conclusión:
El aceite de hígado de bacalao tiene una serie de beneficios para la salud y puede recomendarse como un suplemento dietético para la buena memoria, los dientes y huesos fuertes aumentan el sistema inmunológico y la visión saludable. Pero, en cualquier caso, se deben evitar las dosis excesivas y para detectar las toxinas ambientales presentes en él, intente comprar tabletas / cápsulas de aceite de hígado de bacalao de compañías de marca calificadas, médicamente aprobadas y calificadas. Para estar seguro, nunca lo consuma por un período continuo de tiempo y trate de dar un descanso de un par de meses antes de abrir una botella nueva.
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