¿Hay algún beneficio inesperado al tomar suplementos de zinc?

Tiene razón sobre el zinc ya que juega un papel crucial en el crecimiento y desarrollo. ¡También está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas diferentes dentro del cuerpo! Realmente es un mineral maravilloso y la deficiencia puede conducir a innumerables síntomas, incluido un crecimiento lento, líneas en las uñas y uñas inflexibles. Dentro del cuerpo, la función de zinc se clasifica en tres roles principales: catalítico, estructural y regulatorio. Todos estos roles involucran la actividad celular, desde el trabajo como un cofactor, hasta un antioxidante con otras vitaminas, reduciendo la inflamación y aumentando el sistema inmunológico.

¡Otro beneficio inesperado es que fomenta el desarrollo neurológico y la transcripción / traducción del ADN! Estos son factores potentes que tienden a disminuir con el envejecimiento, por lo que la administración de suplementos de zinc puede hacer maravillas.

Tenga en cuenta que el zinc puede interferir con otras vitaminas y nutrientes, así que tenga cuidado de no tomar mega dosis; por ejemplo, demasiado zinc provoca la excreción de calcio y viceversa, y el mismo fenómeno ha sido exhibido con hierro suplementario.

Uno de mis papeles favoritos que juega el zinc es con la vitamina A; sin el zinc adecuado, la vitamina A no puede ser transportada a la sangre y el zinc también transforma la vitamina A en la forma activa (desde el retinol hasta la retina) para una visión adecuada del ojo. Es por eso que la deficiencia de zinc se ha asociado con la ceguera nocturna. ¡Asombroso! Gracias por hacer una pregunta tan buena y la mejor de las suertes. ¡Visite mi sitio web para obtener más información! Alimenta tu alma

Como la dieta occidental tradicional es algo corta en muchos nutrientes esenciales, garantizar la salud óptima a través de la suplementación a menudo se considera necesaria para aquellas personas deficientes en vitaminas y minerales importantes. Esta es una parte clave para evitar enfermedades y enfermedades, al tiempo que nos aseguramos de que ambos funcionamos bien y nos sentimos bien día a día.

El zinc es uno de los muchos minerales traza esenciales que se encuentran dentro del cuerpo, donde se sabe que ayuda en la producción de hormonas, estimula la actividad de diversas enzimas, ayuda en la curación de lesiones, mejora la inmunidad y apoya los procesos digestivos. Curiosamente, también se ha demostrado que el zinc tiene algunas propiedades antiinflamatorias potentes, lo que sugiere que puede tener beneficios terapéuticos para muchas enfermedades inflamatorias crónicas.

Dentro de todo esto, el zinc también ha demostrado tener un papel importante en el mantenimiento de la función digestiva, con una serie de pruebas recientes que sugieren que también puede desempeñar un papel clave en la promoción de la curación del síndrome del intestino permeable.

En resumen, el zinc es un compuesto increíblemente importante.

También es importante tener en cuenta que el zinc se considera “esencial” porque no se puede sintetizar en el cuerpo humano y, como resultado, debe obtenerse a través de los alimentos que consume. Esto realmente sugiere que su suplementación debe tener prioridad cuando se trata de curar problemas digestivos y mejorar la salud.

Como con la mayoría de las cosas, hay un equilibrio.

Es necesario distinguir entre la deficiencia de zinc (donde hay grandes beneficios en la reposición de zinc en la dieta, especialmente en niños; véase, por ejemplo [1]) y suplementos de zinc, donde no hay beneficio demostrable (¡a menos que sea deficiente!) Y la posibilidad de toxicidad de zinc

Hay un equilibrio incómodo entre el zinc y el cobre. Si toma demasiado zinc, se agota el cobre, tanto que se usan grandes cantidades de zinc para tratar la enfermedad de Wilson, un estado de sobrecarga de cobre.

La deficiencia de cobre es insidiosa y desagradable. Si consume más de 10 mg de zinc por día, se está exponiendo a un riesgo de deficiencia de cobre [2].

El hecho de que sea esencial no significa que grandes cantidades sean buenas. Lo mismo aplica a la mayoría de los micronutrientes. Puedes tener demasiado.

Tenga cuidado con aquellos que promueven el uso de cualquier micronutriente sin la debida precaución. A menudo tienen algo que venderte.

Mi 2c, Jo.

[1] Deficiencia de cinc y toxicidad en la práctica pediátrica.

[2] Requisitos y toxicidad de oligoelementos esenciales, ilustrados por zinc y cobre.

Los beneficios para la salud del zinc incluyen el funcionamiento adecuado de los sistemas inmunes y digestivos, el control de la diabetes, la reducción de los niveles de estrés, el metabolismo energético y una mayor tasa de curación para el acné y las heridas. En el cuerpo humano, hay más de 300 enzimas diferentes que requieren zinc para funcionar normalmente.

Bueno, eso es posible, pero generalmente está en tu gen más adelante. Mi hermano es muy alto y flaco los otros 3 de nosotros somos bajos. He tomado cinc durante años, pero no como un niño, lo que podría marcar la diferencia. Sí, hay otros beneficios del zinc. Ayuda con el olor corporal y el crecimiento de uñas y cabello. Problemas de la piel también. Puedes continuar tomando zinc sin duda no te lastima. Estoy seguro de que hay más en lo que no puedo pensar pero está bien. Echa un vistazo a los libros electrónicos para ver los pesos y las alturas del promedio de muchachas y niños adolescentes en el cuadro. Puede realizar un seguimiento de su perfil. ¡Sí! Gracias por preguntar

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el Zinc.

He oído que los veganos estrictos pueden ser deficientes en zinc, así que tomo un multivitamínico de Smart Nutrition, Superior Health. que lo incluye.