Cómo reducir la cantidad de alcohol que bebo en una noche

Pido un vaso de ‘buen’ vino (rojo en mi caso) y un vaso de refresco de club en las rocas (sin limón ni fruta). ENTONCES, poco a poco agrego el vino a la gaseosa del club y le pregunto al barman para ‘superarme’ en el refresco del club. Casi nunca se cobra por la gaseosa del club y si usted inclina generosamente al servidor por adelantado, estará a su lado y lo repondrá repetidamente todo el tiempo que esté allí.

Ahora, ¿por qué no solo ordeno un ‘wine spritzer’ (que es lo que se llama esta bebida. Respuesta fácil. Porque el ‘vino de la casa’ generalmente sale de la boquilla y es verdaderamente, sin lugar a dudas, ‘podredumbre’. te hace sentir enfermo, y aún peor al día siguiente.

En segundo lugar, puedo elegir el tipo exacto de vino que me gusta. Y yo controlo la mezcla. Entonces, si realmente quiero reducir el consumo de alcohol, puedo estirar una copa de vino durante una hora, todo el tiempo disfrutando una bebida y rehidratándome al mismo tiempo. Es un ganar-ganar, y ahorrará dinero y evitará una resaca al día siguiente.

De acuerdo, si también quieres escuchar un zumbido, puedes pedir un vodka de buena calidad por toma. Solo asegúrate de verlos verter de la botella, y no de la boquilla. Puedo amamantar una taza de vodka durante media hora, y junto con mi spritzer automezclado, sigo teniendo un buen zumbido y me divierto.

Aquí tienes algunos consejos:

  1. Evite beber con el estómago vacío, entonces comience con jugo de frutas o aceitunas;
  2. durante las tardes de beber, alterna el alcohol con los jugos de frutas;
  3. antes de dormir, compense las pérdidas de agua / minerales, tome aspirinas y duerma sobre su lado derecho, el lado en que se vacía el estómago;

Haga un registro de consumo de un mes: sea sincero consigo mismo. Exactamente cuántas bebidas consumes durante un mes “típico”. La conciencia es un factor psicológico muy fuerte. Lo más probable es que reduzca su consumo de alcohol tan pronto como se dé cuenta de su consumo actual real.

Creo que quizás deberías ver por qué sientes la necesidad de controlar tu consumo de alcohol.

Comida para el pensamiento:

Una persona que no tiene un problema con el alcohol no se preguntará cómo pueden controlar su consumo de alcohol. Ellos salen, toman una copa o unos pocos y vuelven a casa. No les viene a la mente reducir su consumo de alcohol.

Una persona como yo, un alcohólico, se consume todo el tiempo con la forma en que puedo controlar cuánto bebo, o más bien cómo puedo controlarme cuando bebo. Siempre me decía a mí mismo que no me emborracharía y que no me haría el ridículo. Y, sin embargo, seguí bebiendo y humillándome.

Solo cuando dejé de beber y critiqué mi auto negación, pude admitir que tenía un problema y que no podía beber como una persona normal.

Una es demasiada y mil nunca es suficiente.

** Solo mi opinión **

Limítese a no más de un trago promedio por hora. Ordene un vaso de agua entre cada bebida, o al menos mantenga un vaso de agua para beber, así que cada vez que quiere un sorbo no está bebiendo una bebida alcohólica.

A menudo me encontraba bebiendo mi primer trago muy rápido cuando salía. Lo descubrí simplemente porque tenía sed, así que ahora cuando ordeno mi primera bebida también ordeno un vaso de agua. Trago agua abajo para calmar mi sed, luego puedo sorber mi bebida lentamente

La forma más sencilla es beber suficiente agua, etc. antes de salir, para que esté satisfecho y cuando empiece a beber con sus amigos, no lo hará porque tenga sed, sino porque está siendo sociable. Estar lleno ralentiza su consumo y el agua proporciona un amortiguador contra los efectos posteriores. Esto funciona muy bien con bebidas de alto volumen como la cerveza y bastante bien con el vino. Funciona un poco menos bien con el licor ya que el volumen del líquido es menos importante en la noche, pero el agua aún mitigará los efectos secundarios.

Hay varias formas, pero la más sabia es limitar la cantidad que bebe para decir dos tragos por hora si se encuentra lejos de casa. Si necesita hacer algunas fiestas en serio, hágalo en casa.

Regálese una bebida por hora o con alguien que no bebe imprudentemente