¿Por qué descansamos nuestros músculos después de un ejercicio por un período de tiempo?

Para responder a su pregunta de manera muy simple, nuestros músculos necesitan recuperación . Clave de recuperación muscular para convertirse en un mejor atleta en cualquier deporte. Si los atletas se ejercitaran sin recuperación, su rendimiento continuaría disminuyendo y notarían una extrema falta de energía. ¡Esto se debe a que la recuperación es el proceso que fortalece tus músculos !

La recuperación está comenzando a ganar algo de tracción en el mundo de los deportes, pero desafortunadamente hasta este momento muchos atletas han descuidado este importante aspecto del entrenamiento . ¡Así es la recuperación, en realidad, aparte del entrenamiento ! La recuperación es clave para que cualquier atleta alcance su máximo potencial y sea lo mejor que pueda ser.

Yo recomendaría ir y pagar: Página de inicio – Recover-Zone Un sitio web dedicado a informar a cada atleta sobre la importancia de la recuperación. Además de proporcionarles las últimas y más innovadoras tecnologías en el campo de la recuperación deportiva.

Cualquier persona con más conocimiento técnico; Por favor, siéntete libre de corregirme.

Según tengo entendido, cuando haces ejercicio estás empujando tus músculos más allá de su punto de resistencia y capacidad y, por lo tanto, dañándolos de alguna manera. ¿Sabes que decir lo que no te mata te hace más fuerte? Bueno, eso aplica aquí, tus músculos necesitan descanso y una nutrición adecuada para reconstruirse después de tu entrenamiento para poder resistir lo que acabas de hacer con ellos en el futuro. Si entrenas los mismos músculos antes de que hayan tenido tiempo para descansar y repararse adecuadamente, básicamente presionarás el botón de reinicio para avanzar y, por lo tanto, trabajarás en contra de ti mismo y, en cierto sentido, irás a ninguna parte rápidamente.

Editar: ¡Agregaste a la pregunta justo como respondí!

No estoy 100% seguro de una mirada profunda, sin embargo, sé que tu corazón es músculo cardíaco y, por lo tanto, involuntario. Los músculos involuntarios operan sin la necesidad de que tengas que hacer nada, lo que significa que no tienes control sobre él. Los músculos que ejercita al levantar pesas son voluntarios, usted tiene control total sobre ellos. Básicamente, su corazón está formado por tejido muscular diferente y está hecho para manejar contracciones repetidas, sus músculos esqueléticos no lo son.

Recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (iniciada hace unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en la publicación “Recuperación” que entra en detalle con por qué el descanso es importante en esta preocupación. Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.

Es por eso que el ejercicio aeróbico óptimo está en la zona 3mot zona 5. Ejercer el corazón sin dañarlo.

Eso funciona mejor para todos los músculos. Trabajar hasta que caigas nunca es un entrenamiento óptimo. Pero con otros músculos las personas no mueren si lo hacen mal, por lo que las nociones falsas como la suya sobre el ejercicio siguen siendo comunes.

Las fibras musculares en el corazón descansar mucho de la pausa entre los latidos del corazón. El músculo esquelético es un tejido totalmente diferente. Requiere mucho más descanso. Son manzanas a naranjas.

Para permitir el proceso de reconstrucción de los músculos después de la destrucción intensa

después del período de recuperación, el músculo será más fuerte y más grande